Innihaldsefni
1 pund beinlaus roðlaus kjúklingabringur, skornar í 1-tomma stykki 1 dós (14-1 /2 aura) minnka-natríum kjúklingur seyði 1 dós ( 10-3 /4 aura) þéttur rjómi kartöflu súpa 1 pakki (10 aura) fryst spergilkál florets, þíða 1 bolli sneið gulrætur 1 dós (4-1 /2 aura) sneið sveppum, holræsi 1/2 bolli hakkað laukur 1/2 bolli heild kjarna korn 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1/2 tsk þurrkað timjan skilur 1/3 bolli hálf-og-hálft Undirbúningur:
hægur eldavél Leiðbeiningar
Cover. elda á lágum 5 til 6 klukkustundir.
Hrærið helmingi-og-hálft. Ná; elda á HIGH 15 mínútur eða þar til hitað í gegn.
Tilbrigði Bæta 1/2 bolli (2 aura) rifið svissneska eða Cheddar ost rétt áður en þjóna, hrært yfir lágum hita þar til bráðið. Þessi uppskrift birtist í: Chowders Næringargildi: Fiber 2 g Kolvetni 15 g Kólesteról 54 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 24% Hitaeiningar 188 Prótein 22 g Natríum 704 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Sterkja 1