Góðar lentil og Root Vegetable Stew

góðar lentil og Root grænmeti plokkfiskur heimturnar 8 skammtar
Innihaldsefni
2 dósir (um 14 aura hver) kjúklingur seyði 1 bolli þurrkuð rauð linsubaunir, skola og raðað 1-1 /2 bolla cubed Næpa (1 tomma) 1 meðalstór laukur, skorinn í 1/2-tommu wedges 2 miðlungs gulrætur, skornar í 1-tomma stykki 1 meðalstór rauð paprika, skorin í 1-tomma stykki 1/2 tsk þurrkað oregano 1/8 tsk rauður pipar flögur 1 msk ólífuolía 1/2 tsk salt 4 sneiðar beikon, skörpum-eldavél og fórnað 1/2 bolli fínt hakkað grænn laukur Undirbúningur:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Sameina seyði, linsubaunir, Næpa, laukur, gulrætur, paprika, oregano og pipar flögur í 3-1 /2 til 4-Quart hægur eldavél. Hellið seyði ofaná. Ná; elda á lágum 6 klst eða á HIGH í 3 klukkustundir eða þar til linsurnar eru soðin.
Þegar linsurnar eru aum, hrærið í ólífuolíu og salti. Stökkva hver þjóna með beikoni og grænn laukur
Þessi uppskrift birtist í:. Stews Næringargildi: Serving Size: um 3/4 bolli plokkfiskur með 1/2 msk beikon Natríum 355 mg prótein 12 g Trefjar 9 g Kolvetni 21 g Kólesteról 14 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 22% Hitaeiningar 164 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 1 Kjöt 1