8 aura ósoðin mostaccioli, Penne eða þverslaufa pasta 1 msk ólífuolía 1 meðalstór laukur, saxaður 1 gult eða rauð paprika, söxuð 4 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 dós (15 aura) rauður eða svartur baunir, skola og tæmd 3/4 bolli niðursoðinn grænmeti seyði 3/4 bolli miðlungs heitt salsa eða Picante sósa 2 tsk jörð kúmen 1/3 bolli coarsely hakkað ferskt kóríander lime wedges UNDIRBÚNINGUR:
meðan, hita olíu í stórum pönnu yfir miðlungs hita. Bæta laukur; elda 5 mínútur, hrært. Bæta paprika og hvítlaukur; elda 3 mínútur, hrært. Bæta baunir, seyði, salsa og kúmen, . krauma, afhjúpa, 5 mínútur
soðnar pasta til pönnu; elda 1 mínútu, kasta oft. Hrærið í kóriander; skeið á 4 plötum. Berið fram með lime wedges
Þessi uppskrift birtist í:. Rómönsku Ameríku Næringargildi: Serving Size: 1/4 af alls uppskrift Natríum 557 mg prótein 18 g Trefjar 8 g Kolvetni 74 g Mettuð fita 1 g Total Fat 6 g hitaeiningar úr fitu 12% Hitaeiningar 390 megrunarfæði exchange: Grænmetis 2 Sterkja 4 Fat 1/2