Með örfáum einföldum breytingum, þetta uppáhalds appetizer er uppfærð til að passa inn í heilbrigt að borða áætlun í dag. Kjúklingur tilboð eru marineruð í heitu sósu og svo bakað, frekar en steikt, í þessu litla fitu útgáfu. Kældu þig þessar sterkan kjúklingur klumpur af troða þeim í lágmark-feitur gráðosta sósu.
Innihaldsefni
3 matskeiðar Louisiana-stíl heitt sósa 1/2 tsk paprika 1/4 tsk jörð rauð paprika 1 £ kjúklingur, 1 /2 bolli fitulaus gráðaostur klæða 1/4 bolli minnka-feitur sýrður rjómi 2 matskeiðar fórnað gráðaostur 1 meðalstór grænn eða rauð paprika, skorin langsum í 1/2-tommu-þykkur sneiðar Undirbúningur:
baka, afhjúpa, um 15 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju.
Sameina gráðosta sósu, sýrðum rjóma og gráðosti í litlum þjóna skál. Berið dýfa með kjúkling og papriku.
Athugið Með örfáum einföldum breytingum, þetta uppáhalds appetizer er uppfærð til að passa inn í heilbrigt að borða áætlun í dag. Kjúklingur tilboð eru marineruð í heitu sósu og svo bakað, frekar en steikt, í þessu litla fitu útgáfu. Kældu þig þessar sterkan kjúklingur klumpur af troða þeim í lág-fitu gráðosta sósu. Þessi uppskrift birtist í: Northeastern Næringargildi: Serving Size: um 2 kjúklingur, auk 1-1 /2 matskeiðar skaftausa sósu án Skreytið Kolvetni 5 g Kólesteról 27 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 27% Hitaeiningar 83 Prótein 9 g Natríum 180 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1 Sterkja 1/2