En fyrir utan dagbók, skapa og viðhalda venjum mun bæta við fullt af uppbyggingu (og streita léttir) að daginn. Við erum ekki að tala venja eins og venjulegur miðjan morgun reyk hlé, heldur hluti eins pantað tíu mínútna tímabil í lok dags að snyrtilegu upp pláss eða hafa ákveðinn tíma til að skrá í burtu pappíra [Heimild: CIGNA]. Setja upp kerfi fyrir vinnudegi þínum, eins og leiðir til að í raun forgangsraða Tölvupóstssamskipti. Setja upp sjálfvirka síur sem vilja stjórna tölvupóst á tiltekið verkefni möppur mun leyfa þér að einblína á eitt verkefni í einu, til dæmis
3:. Stjórna tíma í stað fjölverkavinnsla
Þú hefur heyrt það áður: Þeir sem geta jafnvægi tíu verkefni í einu eru þeir sem gera það til the toppur af the vinna hrúga. Ef þú getur Skype í ráðstefnu meðan að bregðast við tölvupósti, berating aðstoðarmaður þinn og miðlun skýrslur yfirmanna, líkurnar eru að þú hafir fengið stjórnun skrifað yfir þig.
En er það virkilega satt? Íhuga rannsókn styrkt af Hewlett-Packard sem finnast að starfsmenn annars hugar með tölvupósti og símtölum orðið fyrir IQ falla næstum tvisvar að fólk sem reykt marijúana. [Heimild: New Atlantis]
Gerðu reglu að snúa athygli að efni eins og reikninga, aðgerð atriði og jafnvel e-póstur aðeins einu sinni. Í stað þess að borga bita af athygli á mismunandi svæðum, þú might feel minna scatterbrained ef þú tekur á verkefni og klára það að ljúka (eða að minnsta kosti fram að ákveðnum tíma til að stöðva) [Heimild: Bomkamp]. Þessi stefna mun einnig hjálpa þér að halda ringulreið í lágmarki með því að umsóknar eða losna við pappíra strax
2:. Gerðu Space þinn vinna fyrir þig
Ef þú ert Batman, að vinna í myrkri, Dank Hellirinn á skrifstofu er ekki að fara að gera þér finnst afkastamikill. Þó að við getum ekki öll njóta þægindum fallegu Skyline View frá cushy horn skrifstofu okkar, taka nokkur skref til að gera starfsumhverfi þitt skemmtilega mun hjálpa draga úr streitu.
Setja upp myndir af vinum, fjölskyldu eða yndisleg barn dýr blund er hefðbundin aðferð til a hamingjusamur vinnuaðstöðu. Í stað þess að Sticky minnismiða við frantic frestur áminningum, halda plöntur, blóm eða jafnvel róandi kerti á borðinu. Jafnvel einföld atriði eins og að halda stór til að gera þinn stafla af pappír handlaginn en ekki beint í línu af augum getur hjálpað þér að einblína á verkefni á hendi
