Top 5 Leiðir til Fá Smarter

a ganga á annan hátt til að sveitir vinna heilann til að vinna erfiðara en venjulega, sem er á endanum það sem þú vilt gera
3:. Neyta Bakteríur

Í júní 2010, Vísindamenn við Sage Colleges kynnti niðurstöður sem sýna ákveðnar tegundir af bakteríum sem almennt finnast í óhreinindi úr músum ". klárari " Mýsnar gefið Mycobacterium vaccae
vinninginn í völundarhús próf og sýndu færri einkenni kvíða og hærri styrk serótóníns í framheila, svæðið sem sér um hærri röð hugsa. The bakteríur virðast til að stuðla að vexti taugafrumna eins vel. Þetta þýðir ekki að við ættum öll að fara út og byrja að moka óhreinindi í munni okkar: Þú getur í raun neyta það með því að gera garð vinnu, garðyrkja og jafnvel með því einfaldlega að ganga í gegnum skóg

wakeful æfingar fyrir. heilinn er mikill og nauðsynlegt til að bæta heilastarfsemi svo þú getur fengið betri. En hvað um svefn? Ekki allt fullt er vitað um svefn, en við vitum nú að vísindamenn voru rangt fyrir ár með trú að heilinn einfaldlega leggja niður í svefni til að endurhlaða. Rannsóknir benda nú að heilinn getur raunverulega gera a lítill nighttime sóknar í svefni. Upplýsingarnar frá fyrri daginn er skráð og sett í viðeigandi andlega möppur svo það er hægt að gera ferð frá skammtíma minni til lengri tíma er litið. Sleeping vandamál hafa verið þekkt til að auka önnur mál heila, svo það er vit í að vær svefn getur hjálpað að auka virkni heilans og getu til að einbeita sér. Það er breytilegt frá manni til manns, en á milli sex og átta tíma svefn fyrir fullorðna er almennt mælt með því.

Mannslíkaminn er allt tengt, svo þú getur ekki annast einn hluti af því án þess að njóta einhver annar hluti. Líkamleg æfing er mikilvæg fyrir góða heilsu, bæði fyrir líkama og heila. Einfaldlega að auka blóðflæði þinn sparkar upp súrefni og blóðsykri í heilanum. Samræmingin tekur til að framkvæma æfingar gefur einnig heilinn líkamsþjálfun, sérstaklega ef þú ert að reyna eitthvað nýtt. Hreyfing þýðir líka að þú ert að berjast kyrrsetu lífsstíl, eða einn frjáls geðrænna áreiti.

Matur er einnig mikilvægt. There ert margir matvæli sem hafa verið í tengslum við heilsu heilans, þar á meðal lýsi, egg, prótein og dökkgrænt grænmeti. Grænt te, jurtate og hnetur eru einnig vel " heila mat. &Quot; Borða rétt, fá rétt magn af svefni og æfingum, bæði andlega og líkamlega, eru lykillinn að bæta minni og almennt heilastarfsemi.