6. Samþykkja Tilfinningar, jákvæð eða neikvæð
Samþykkja tilfinningar af öllum gerðum, þar á meðal gremju, sorg og vonbrigði, hjálpar til við að búa til raunsærri heimssýn. Með því að samþykkja þessar tilfinningar eins og venjulega, það er auðveldara að bregðast við þeim á uppbyggilegan hátt. Það leyfir þér einnig að halda væntingum í skefjum og til að fá yfirsýn um lífið.
Borga fleiri eftirtekt til tilfinningar þínar og hvernig umheimurinn hefur áhrif á þau. Ekki grunnþörfum, eins hungri, hunsa löngun til að vera hamingjusamur? Gera lítið framför í hamingju getur verið eins einfalt og að vera viss um að þú borðar reglulega og hafa snarl í boði.
Það er líka mikilvægt að viðurkenna tilfinningar annarra. Kannski þú ert að líður vel, en súr skap einhvers er að koma þér niður. Viðurkenna þessar tilfinningar sem lögmæt, eða að minnsta kosti eins og veruleika virði að takast á við, getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þig frá að verða svekktur. Oft einhver sem er í uppnámi vill bara companionable hlustandi að snúa við, og kann að vera að þú bæði eru hamingjusamari og fleiri ánægður, hafa fundið skilning á einu öðru.
Viðurkenna tilfinningar og tilfinningar þýðir ekki að þú ættir alltaf bregðast við þeim. Flest okkar eru kunnugir ráðgjöf til að telja að 10 eða taka eina mínútu til að kæla niður þegar reiður. Á sama hátt, að reyna að refashion neikvæðar tilfinningar eins jákvæðar sjálfur getur leitt til alvöru breytinga í skapi. Það er eins konar sjálf-actualizing í leik hér: Segðu við sjálfan þig að þú ert þolinmóður og skilning, og að lokum munt þú vera. Faðma svona bjartsýnni sjónarhóli gerir þér kleift að fleiri auðveldlega sleppa reiði og að vera meira seigur í móti blási [Heimild: Rubin].
5. Eyddu tíma í náttúrunni
Margir myndu segjast hafa eðlislæga aðdráttarafl að eðli og löngun til að varðveita það. Við viljum vernda regnskóga, hreinsa upp mengun, og ef unnt er, að lifa við sjóinn eða fallegu garður. Og þrátt fyrir mikið af heimsins íbúafjölda sem býr í þéttbýli, samskipti við við náttúruna á margan hátt, hvort sem er í miðluðu hátt með því að hafa tamið dýr sem gæludýr, eða með því að fara tjaldsvæði
