Fólk sem hefur hugleitt reglulega sem hluta af vísindarannsóknum hafa einnig tilkynnt lægra tíðni veikinda og tilfinning tengdur við fólkið í kringum þá [Heimild: Max]. Brain skannar meditators sýna einnig að svæði heilans sem tengist streitu sýna minni virkni eftir hugleiðslu [Heimild: Alleri]
Í fornöld var sönn hamingja talin eitthvað ákaflega sjaldgæf og óviðjafnanlega - sem jafngildir því að vera. í sambandi við himneska anda [Heimild: Holt]. Hugleiðsla er oft í tengslum við yfirskilvitlega, með framrás utan oft léttvæg jarðneskum áhyggjum og að flytja inn í meira rarified rúm meiri skilning og ánægju.
2. Study Jákvæð sálfræði
Jákvæð sálfræði er ört vaxandi sviði sem skoðar hvað gerir fólk hamingjusamt. Sem fræðigrein, sálfræði hefur jafnan lagt áherslu á neikvæðar tilfinningar og hvað getur farið úrskeiðis í heilanum. Jákvæð sálfræði lítur á jákvæðum tilfinningum og aðferðir við að uppfylla, eins og von, þakklæti, gleði, andleg og kærleika [Heimild: Max].
Auk þess að lyfta áherslu að þessum, oft-vanrækt tilfinningar, jákvæð sálfræði fjallar áhyggjur eins og munurinn á milli líður vel um sjálfan þig um stund eða dag og skapa viðvarandi hamingju. Þetta jafnvægi milli skammlíf ánægju og langvarandi hamingju getur verið erfitt að slá, og námskeið í jákvæðri sálfræði getur beðið nemendur að líta djúpt í eigin lífi þeirra og kanna hvernig þeir vinna til að ná hamingju.
Tugir háskóla bjóða nú námskeið á jákvæða sálfræði, margir af þeim mjög vinsæll, eins og einn á George Mason University heitir vísindi velferð. Harvard er undirstöðu jákvæð sálfræði Námskeiðið er vinsælasta flokki á háskólastigi [Heimild: Smith]. Í þessum flokkum, nemendur líta á það framleiðir hamingjusamari tilfinningar og tilfinningar ánægju. Þeir sinna oft persónulegar tilraunir sem þeir Volunteer - selfless athöfn sem er ætlað að leiða til lengri varanlegur hamingju - eða gefa eftir í hvatir sem framleiða fleiri skammtíma tilfinningar hamingju. En jákvæð sálfræði hefur verið gagnrýnd af sumum kennurum og fræðimönnum eins og að vera of skortir harða vísindum, of prescriptive og virðist næstum eins og trúarbrögð. Sumir halda líka að prófessorar á sviði ekki að eyða nægan tíma miðað einstaklingsmun meðal fólks og mismunandi stillingar til
