Hvernig rétt er andlegt mynd okkar á sjálfum okkur?
Þegar þú horfir á sjálfan þig í spegli, það sem þú sérð er háð gæði þess spegil. Á sama hátt, okkar andlega myndir af okkur að ákvarða hvernig við bregðumst við daglega hár og ofan af lífi. Ef við hugsum um okkur sjálf sem virði og metin, að gæði mun rekast á annað fólk. Mótast af bæði innri og ytri öfl, okkar eigin mynd gerir a gríðarstór mismunur í hvernig okkur líður og athöfn.
Hugsaðu um hvernig þú myndir lýsa þér að ókunnugum. Vilt þú leggja áherslu áhuga þinn skilningarvit af húmor eða líkamlegum eiginleikum þú ert hrifinn af? Eða myndir þú eyða meiri tíma á átti " vandræði blettur " Svarið veltur að miklu leyti á andlega myndina af þér.
Af hverju skiptir máli hvernig þú sérð sjálfan þig? Gæsla líkama okkar heilbrigðum í gegnum rétta mataræði og hreyfingu bætir hvernig okkur líður líkamlega og eykur lífsgæði okkar. Andlega vellíðan okkar er jafn mikilvægt til þess að ná persónulegum uppfyllingu. Heilbrigt hugarástand hlúir jákvæða sjálfsmynd, sem þá hvetur jafnvægi sambönd og hljóð ákvarðanatöku færni [Heimild: American Psychological Association]. En heilbrigður líkami og hugur starfa ekki sjálfstætt - við ættum að hlúa bæði vegna þess að þeir hafa áhrif hvert annað
Ef allt þetta hljómar aðeins of Zen fyrir smekk, íhuga þetta.. Í rannsókn á sjálfsmynd unglingsstúlkna ', þátttakendur sem einkunnir sig félagslega óvinsælt voru 69 prósent líklegri til að þyngjast en þeir sem töldu sig vinsæll [Heimild: Geðræn annálum]. Aðrar rannsóknir hafa komist að því að fólk með jákvæða sjálfsmynd eru ólíklegri til að taka þátt í óvarið kynlíf eins og heilbrigður.
Hvað eru þættir sem skapa okkar sjálfsmynd? Focus verður oft hvernig við berum líkama okkar til að hugsjón physiques. En líkami ímynd er bara einn hluti af heildarmynd. Persónuleg reynsla okkar, sambönd, val og viðhorf stuðla allt til alls. Það er í raun hvernig við metum styrkleika okkar og veikleika, eins og heilbrigður eins og hvernig við skilgreinum eðli okkar.
Til að fá betri skilning á þessu huga og líkama tengingu, við skulum taka a loka líta á einn af the mælanlegum hliðar andlegt mynd okkar:. líkamsímynd
Mat Body Image
Fyrir fólk með líkamslýtaröskun Disorder (BDD), þegar þeir líta í spegil, þeir sjá eitthvað hræðilega rangt. Það gæti verið hvers konar skynja galli, svo sem stór nef eða mjöðmum. Þetta skekkt lí
[1] 