Jákvæð líkamsímynd, hins vegar, hefur verið sýnt fram á að hafa jákvæðara merkingu. Til dæmis, konur með heilbrigðari líkama myndum og sjálfsmyndir myndir frá fleiri kynferðislega ánægju og traust með samstarfsaðila þeirra [Heimild: Ackard, Kearney-Cooke og Peterson]. Að auki, fyrir karlkyns og kvenkyns menntaskólanemar, jákvæða líkamsímynd fylgni að aukinni bjartsýni, sjálfsálit og sterk tengsl.
Staðreyndir eru skýr: Hvað er að gerast innra með okkur geta haft áhrif á skynjun okkar að utan. Svo hvaða tegund af utanaðkomandi öfl geta hrista nákvæmni okkar sjálfsmynd? Kannski meira um vert, hvernig getum við vernda og auka jákvæða andlega mynd af okkur?
Áhrif á andlegt mynd
Í nýlegri skoðanakönnun sem gerð var af American Psychological Association í ljós að einn þriðji Bandaríkjamanna eru mjög stressuð . Fjárhagur og vinna voru efst streita sem leiðir til hækkaðra veikinda slæmur sambönd og minni framleiðni. Fjörutíu og eitt prósent af fólki undir svo háum stigum streitu viðurkennt neikvæð áhrif á sjálfsmynd þeirra [Heimild: APA].
Jákvæð sjálfsmynd getur hjálpað fólki að stjórna starfstengdrar streitu álag. Starfsmenn með góða sjálfsmynd og tilfinningalegum stöðugleika almennt meiri áhuga á að standa sig vel í vinnunni. Á hinn bóginn hafa rannsóknir sýnt að fólk með neikvæða líkamsímynd hafa verri vinna árangur, lægri lífsgæði og verri tengsl [Heimild: Dómari, Erez og Bono].
Talandi um sambönd, þeir geta einnig verulega áhrif á hvernig við sjáum okkur sjálf og mæla okkar sjálf-virði. Frá fæðingu, skilaboð sem við fáum frá foreldrum eða forráðamönnum geta fara a langur vegur til að styrkja jákvæða sjálfsvitund eða rífa okkur niður. Konur í sálrænt móðgandi rómantískum samböndum sýna fleiri merki um lægri sjálfsálit, til dæmis [Heimild: Pípur og LeBov-Keeler]. Fjölmargar rannsóknir hafa bent á skert sjálfsvitund að kynferðislegt misnotkun fórnarlömb gangast eins og heilbrigður.
Á þessum tímapunkti, það ætti að vera nokkuð ljóst að nákvæmt, heilbrigt andlegt mynd af þér hefur jákvæð áhrif í lífi þínu. Heilsa og líkamlega hæfni eru bundin við það, en það eru aðrir þættir að allir verða að takast á við. Og hvernig getum við stillt andlega linsu okkar að uppskera þá kosti?
Í fyrsta lagi verður þú að vera heiðarlegur við sjálf
