Frelsi til að stjórna draumar þínir yrði mjög kaldur hlutur að vera fær um að gera, en það er erfitt kunnátta sem tekur yfirleitt sérstaka þjálfun. Áætlað er að færri en 100.000 manns í Bandaríkjunum hafa möguleika á að hafa Lucid drauma.
Þótt Lucid Dreaming er getið í gegnum söguna, var það ekki fyrr en 1959 í Johann Wolfgang Goethe University sem áhrifarík aðferð til að framkalla Lucid draumar var þróað, og satt rannsóknir á fyrirbæri byrjaði að taka fram. Árið 1989, Paul Tholey, þýskur draumur rannsóknir sem höfðu tekið þátt í rannsóknum á þeim háskóla, skrifaði ritgerð um tækni hann var að læra að framkalla Lucid drauma. Það var kallað endurskinsþokuna tækni, og það koma að spyrja sjálfan þig allan daginn ef þú værir vakandi eða dreyma. Meira rannsóknir hafa gefið til kynna nauðsyn þess að æfa viðurkenna stakur viðburður, eða draumur merki, sem væri merki um að " þetta er draumur " frekar en raunveruleikinn.
Stephen LaBerge Stanford University, stofnandi Lucidity Institute, Lynne Levitan og önnur gildandi draumur vísindamenn hafa rannsakað Lucid dreyma tækni mikið. Þeir vísa til tækni svipað spegilmynd aðferð Tholey er að þeir kalla ". Próf veruleika " Þessi tækni og einn heitir Mild (Minnisvænt Virkjun Lucid Dreams) hafa verið meðal farsælasta aðferðir til Lucid draumar.
The Mild tækni felur svipaðar áminningar um próf veruleika aðferð en með áherslu þær áminningar á kvöldin frekar en í gegnum á dag og nótt. Vægur hefst með að segja þér þegar þú ferð að sofa að þú munt muna drauma þína. Þú leggir áherslu þá athygli þína á að viðurkenna þegar þú ert að dreyma og muna að það er draumur. Þá áherslu sem þú á reentering nýlega draum og leita að vísbendingum um að það er örugglega draumur. Þú ímyndað þér hvað þú vilt gera í draumnum. Til dæmis, getur þú vilt að fljúga, svo þú ímynda sér sjálfur fljúga innan þess draumi. Þú endurtaka þessa síðustu tvö skref (viðurkenna þegar þú ert að dreyma og reentering draum) þangað til þú ferð að sofa. Using this aðferð, Dr. LaBerge hefur tekist að hafa Lucid drauma að vild. Vegna þessa tegund af tækni tekur svo andlega þjálfun, þó LaBerge er nú að gera rannsóknir með utanaðkomandi áreiti til að framkalla Lucid drauma.
Á meðan Lucid draumar geta bara virðast eins og a kaldur vegur að slá ímyndunarafl land, hefur það einnig
