9:. Gervisykur
Á hverju ári, hver American eyðir meira en sanngjarnt hans Hlutur sykur - um 150 pund (68 kg) af henni. Og um 29 £ (13 kg) af sem er borð sykur - sem kurlaður góður, sem einnig er kallað súkrósi [Heimild: Casey]. Sumir koma frá hunangi, hlynsírópi eða frúktósa (sem er náttúrulega að finna í ávöxtum), en margir af okkur einnig hafa slæm sykur í staðinn venja.
Það eru fimm gervisykur, sem einnig kallast ekki næringargildi sætuefni, sem FDA telur óhætt fyrir menn að borða: asesúlfam kalíum (asesúlfam K), aspartam, neotame, sakkarín og SÚKRALÓSI [Heimild: USDA]. Sumir sykur varamenn getur skilið þig með slæmt bragð í munninn, bókstaflega, en það er ekki það eina sem slæmt um þá. Þó að við elskum gervisykur okkar því þeir eru engan eða lág-kaloría, virkilega að við vitum ekki hversu slæmt þeir eru fyrir okkur. Það hafa verið nokkrar ruglingslegt kröfur á síðustu áratugum, en í lok dagsins, þessi sykurlausar sætuefni getur verið verulega auka hættu á heilsu vandamál svo sem eins þyngdaraukningu auk efnaskipta heilkenni, tegund 2 sykursýki og hjarta-og æðasjúkdóma [Heimild: Scutti]
8: Geymsluþol stöðugt krydd
Geymsluþol stöðugt krydd viss gera gera lífið örlítið auðveldara - við munum ekki halda því fram að.. Við erum að tala um þá krydd sem eru geymd við stofuhita - einn-þjóna pakka eða rör dips, sjálf-þjóna dælur af uppáhalds sósu, flöskur af tómatsósu og öðrum sósum og salatsósur sem sitja fram á borðið á þinn sveitarfélaga Diner, og jafnvel þá litlu prepackaged Creamers fyrir kaffi. Convenient, já, en á hvaða verði
Það er ástæða þessi matvæli geta sleppa kælingu, og það er ekki vegna þess að þeir eru þurrkaðir eða gerjað eins hillu-stöðugt matvæla úr fortíðinni voru; þessi krydd hafa verið hannaður ekki að versna - og það þýðir rotvarnarefni og aukefni eins og matarlit, sætuefni, salt, slæmur fitu (td transfitusýrum, sem eru tengd við ótímabæra hjartasjúkdómum) og efnafræðilegra áhrifavalda svo sem dimethylpolysiloxane fyrir áferð. (Það dæmi, dimethylpolysiloxane, er notað sem froðuhamlandi í tómatsósu og margir unnin og fljótur matvæli - hugsa um það: Ef tómatsósu froðu?) Allir trefjum, eru góð fita og næringarefni færðu út í ferlinu
. 7: sverðfiskur - og sumir Tuna
Flestir Rækjuvinnsla getur verið hluti af hollu mataræði. Þeir eru fullt fullt af próteini og eru góð uppspretta af fitu (þeir eru lág í mettaðri fitu og fullt af omega-3 fitusýrum). Flest einnig innihalda kvik
