Frekari áhyggjuefni með örbylgjupoppi er það sem er í pokanum -. innskot frá poppi. Án allra bætt efni, popp væri á OK snarl (hár í kolvetnum en lágt í fitu - og allt korn), en það eru mörg efni húðun inni poka til að halda olíu þarf til pabbi frá bleyti í gegnum pappír, sem og efni til að halda poka úr smitandi eldi á meðan að braka ferlinu. Þessi efni einnig framleiða perfluorooctinoic sýru (PFOA), sem EPA telur líklegt krabbameinsvaldandi [Heimild: Kotz]. Einhvern veginn, örbylgjupoppi ekki lykt svo gott lengur.
Langar að DIY örbylgjupoppi og sleppa efni? Kasta popp kjarna í brúnni bréfpoka, tvöfaldur brjóta efst á pokanum, og skjóta eins og þú myndi vinna efni. Þú getur einnig notað örbylgjuofn-öruggur skál með plötu ofan til að halda kjarna sem eru eins og þeir skjóta
4:. Bagels
meðaltal beyglu þitt er að fara að kosta þig um 350 hitaeiningar, og það er áður en þú bæta við álegg. En bagels eru slæm fyrir þig utan caloric efni þeirra (og hvað sem mun gera að mittismál þitt) - flestir þeirra eru gerðar með hreinsaður hvítt hveiti, sem þýðir allt það góða vítamín, steinefni og trefjar hafa verið unnin úr þeim. Hreinsaður hvítur hveiti matvæli eru tengd þyngdaraukningu, hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2. Og ekki bara þeir leitt til þyngdaraukningar, gera þeir það einnig erfiðara að léttast líka
Ekki allt beyglur eru þetta slæmt fyrir þig. velja einn gert með 100 prósent heilkorn, valið minni, mini beyglu eða reyna þetta bragð: Ef þú ausa út sumir af the mjúkur bready innri innan frá the bagel, væri hægt að spara eins og margir eins og 100 hitaeiningar [Heimild: Zuckerbrot] .
3: Stick Smjörlíki
Ef smjör útbreiðslu getur staðið á eigin fótum, það fitan sem eru að gera það gerast - sérstaklega, mettuð fita hennar. Mettuð fita er meira solid en, til dæmis, einómettuðum fitu eins og ólífuolíu, og þessar fitur eru slæm fyrir þig vegna þess að þeir auka mittismál þitt, hækka slæmur kólesteról láréttur flötur (en lækka magn góða kólesterólið), aukið hættu á hjarta sjúkdómur og aukið hættu á heilablóðfall
Stick smjörlíki er notað til að innihalda trans fitu, einnig þekkt sem Herta fitu, og sum gera enn (alltaf að lesa innihaldslýsingar merki). transfitusýrum eru talin einn af verstu - ef ekki þa
