Flokka greininni karla Næring og svör karla Næring og svör
Dr. Allan Spreen svarar næringu og bæta upplýsingum:
Q: Ég er 52 ár gamall hvítur maður. Ég er ruglaður á hvaða bætiefna til að taka. Ég hef haft áframhaldandi maga og minni ristill röskun í mörg ár
A:. Það fyrsta sem ég hugsa um með bakflæði og áframhaldandi vandamál meltingu er skortur á venjulegar "góður strákur" baktería (probiotics) sem ætti að vera í meltingarvegi svæði í miklu magni. Þetta eru líka kölluð acidophilus.
Ég byrja með 1/4 tsk af acidophilus duft fyrir máltíðir og svefn, en ég gef það líka hvenær einhver 'þarf' sýrubindandi lyf. Það hefur tilhneigingu til að hafa sömu áhrif en án þess að drepa sýru við þurfum öll að nægilega melta mat.
Ég tók haug af lyfjum í sögu þinni. Flestir líða betur ef þeir geta séð að minnsta kosti sumum af þeim vandamálum náttúrulega. Ég hef séð mataræði koma niður mjög hækkuð þríglýseríð, lyf eins magnesíum eða Sleepy Time te (Celestial Seasonings) eða melatónín (3mg) leyfa þægilegt non-drugged svefn og aðrar lagfæringar ásamt náttúrulegum línum. Þú gætir reynt að finna næringarfræðilegu stilla meðferðaraðila og sjá hvað er mælt með. Í öllum tilvikum, doc skal fylgjast
Q:. Ég er 46yr gamall karlmaður, nokkuð virk. Mig langar að vita hvað væri best vítamín /steinefni vara að taka. Ég tek nú Super Earth® formúlunni Bluebonnet
A:. Ég hef nokkrum uppáhaldi, sem sum hver eru háðar því hvar þú ert. Hins vegar almennt, nota ég fæðubótarefni mikið sterkari en 100% RDS gerðum (í grundvallaratriðum ónýt, að mínu mati). Ég nota aldrei tíma út (gert til að ekki gefa innihald til þín), og ég að vera með hylkjum svo þú veist þeir brjóta niður.
Einn af mínum uppáhalds er núna Synergy, frá www.vitacost.com . Það er ekki ódýrasta og það er 6 /dag, en það er frábær. Alger besta er Life Extension Formula (www.lef.org), en 14 hylki /dag er þetta einn og mjög dýrt, svo það er fyrir alvarlegt heilbrigðisvandamál hneta.
Engar multi er að hafa fullnægjandi vítamín C fyrir virkt einstakling (aftur að mínu mati). Ég bæta 1000 milligrömm tvisvar /dag (amk) af hvaða hylki formi C Margra. Vara sem inniheldur sítrus Bioflavonoids er jafnvel betra
Q:. Ég er 16 ára gamall karlmaður og ég vil vita ef það er pilla eða eitthvað til að gera mig þyngjast
A. : Það besta sem ég hef séð í fitna fyrir unglinga er að bæta við meltingarensím til æðra próteinríkri fæðu, þ
[1] 