Mat þjóna Size Visual Tilvísun Kjöt 2 oz. 3 ml. spilastokkur eða Persónuafsláttur stemma Rice ½ bolli soðin Cupcake umbúðir Pasta ½ bolli soðin ís Scoop Ávextir og grænmeti ½ bolli tennis bolta, eða ljósaperu Ostur 1 oz. fjögur teningar Smjör eða smjörlíki 1 tsk breidd og lengd við frímerki og þykkt þriggja nikkel staflað saman
fá fleiri Active
Physicalactivity brennir ekki aðeins hitaeiningar, það hjálpar stjórna matarlyst. Italso snúningshraða upp gengi sem líkami þinn brennir hitaeiningum, sem iscalled efnaskipti. Þetta hjálpar að draga úr umfram fitu í kringum waist- þinn mest hættulegur staður til að bera þyngd varðar health.When þinn það kemur að þyngd tap, smá virkni goes a langur vegur. Forexample, ef þú vegur 200 pund og þú byrjar að ganga rösklega daglega fyrir 1½ kílómetra, munt þú tapa um 14 pund á ári. Þetta shouldhappen jafnvel ef þú ekki breytt fjölda hitaeininga sem þú borðar! Tolearn hvernig á að bæta fleiri æfingar í lífi þínu, sjá Hvernig get ég aukið Æfa minn? Svo ef þú ert virkari, getur þú ekki að vinna alveg eins og harður atmaking breytingar á matarvenjur þínar. Plus, vera virkur gerir þú feelbetter, andlega og líkamlega. Þessi tilfinning vellíðan mun helpyou vera áhugasamir.
