Top 5 Foods fyrir a Heart Healthy Diet

rft að borða af sjálfu sér, en það fer mikill í muffins, morgunkorn, kex og ofan á salat. Meira Omega-3s hér, ásamt fullt af trefjum

Soy Milk -. Halda þetta í ísskápnum þínum til að bæta við kaffi morgun eða korn. Þú munt fá falvonoids, B-flókið vítamín, fólínsýru, kalk, kalíum, magnesíum og níasín

Bláber -. Þetta fara vel í korn, pönnukökur, smoothies og öll við sig. Þeir eru pakkað með beta-karótín, andoxunarefni, fólínsýru, vítamín C, kalsíum, trefjum, kalíum og magnesíum

Gulrætur -. Bugs Bunny var á peningum hér. Gulrætur innihalda trefjar og alfa-karótín, a karótenóíð sem hjálpar auka ónæmiskerfið

Spínat -. Popeye var rétt um þetta einn. Þetta ferskt grænt í salatið mun gefa þér fólat, B-flókið vítamín, karótínefni, kalsíum, magnesíum, trefjar og kalíum

Spergilkál -. Best ef borðað hrátt eða létt rauk, þetta græna grænmetisæta gefur þér vítamín C og E, kalsíum, fólat, trefjum og beta-karótín

Peppers -. Auðvelt að bæta við flest allir máltíð eða Casserole, paprika eru fyllt með beta-karótín, karótenóíð, fólínsýru, kalíum, trefjar og B- flókin vítamín

Sweet Potato -. Ekkert slög maukaðar sætar kartöflur. Ekki einungis eru þeir ljúffengur, en þeir 'a mikill uppspretta af beta-karótín, trefjar og vítamín A, C og E.

Aspas - Þú gætir þurft að halda nefið þegar þú pissa seinna, en borða þetta grænt grænmetisæta spjót til að bæta við beta-karótín, karótínefni, trefjar, fólínsýru og B-flókið vítamín.

Page [1] [2] [3] [4] [5]