Top 5 Questions að spyrja lækninn um Alternative hjarta Medic

rhættir til að draga úr streitu. Í hart-númer skilmálum, einn rannsókn í ljós að hugleiðsla lækkað tækifæri sjúklings af dauða vegna hjarta vandamál um 30 prósent, aðallega með því að lækka blóðþrýsting. Sú lækkun er sérstaklega áhrifamikill þegar þú bera saman það að þeir sem taka lyfseðilsskyld lyf til að lækka blóðþrýsting þeirra, sem minni hætta var 25 prósent [Heimild:. Schneider et al]. Þó að þessi rannsókn áherslu á hugleiðslu, segja margir sérfræðingar að það skiptir ekki máli hvaða tegund af hugleiðslu þú reyna eins lengi og það virkar fyrir þig
árangur Hooper /Getty Images

Yoga:. Gott fyrir hjartað og hugurinn.
Yoga þarf líklega enga kynningu, en hér er a fljótur yfirlit. Það er forn æfa frá Indlandi samanstendur af bæði líkamlegu og andlegu æfingar þar á meðal öndun, teygja og hugleiðslu. The heilsa hagur af jóga eru vel skjalfest (og áhrifamikill): bæta blóðrásina, minnkuð streitu, minni " slæmt " kólesteról og hærra " gott " kólesteról og lækka blóðþrýsting, meðal öðrum fríðindum. Ein rannsókn sýndi að heildar kólesteróli gæti minnkað um allt að 25 prósent [Heimild:. Innes et al].

Hugmyndin á bak biofeedback er að læra að stjórna aðgerðir í líkamanum, svo sem hjartslætti og blóðþrýstingi, með þinn hugur. Það er ekki kunnátta sem þú lærir á eigin spýtur. Á biofeedback þjálfun, læra líkamlega og andlega æfingar frá löggiltum læknir sem fylgist með framförum þínum með húð skynjara. Til dæmis, ef þú ert að reyna að stjórna blóðþrýstingi, fá þú boginn upp til a blóðþrýsting skjár og þú gerir úthlutað æfingar. Þegar þú ná hámarksnýtingu blóðþrýsting færnistig þitt, fylgjast tilkynningarnar þig svo að þú getur þá meta hvaða tegund af æfingu, og á hvaða styrkleiki er þörf til að stjórna henni. Þó rannsóknir hafa sýnt að biofeedback getur hjálpað hjarta, við vitum ekki hversu mikið. Góðu fréttirnar eru að litlu rannsóknir sem hafa verið gerðar eru bjartar, með nokkrum rannsóknum sem sýna að biofeedback gæti jafnvel hjálpað að gera a skaði hjarta [Heimild: Moravec].

Using huga þinn til að lækna líkama þinn eða bæta nokkrar vítamín og jurtir til fæðu hljómar eins og öruggur veðmál, ekki satt? Áður en þú segir já, lestu svarið við næstu spurningu: Ert Val lyf öruggt
Spurning # 3: Eru náttúrulyf og vítamín fæðubótarefni öruggt

Þú hefur sennilega heyrt þessa línu af hugsun: Ef eitthvað er? eðlilegt, það getur ekki verið slæmt fyrir þig. Ekki satt. " Allt náttúrulega " þýðir ekki &