Ekki kemur á óvart, hugur-líkami? Lyfið er öruggari en jurtum og vítamínum fyrr. Við vitum að hugur-líkami meðferðir eins og jóga getur lækkað blóðþrýsting og stjórna hjartslætti - sama sem lyf gera, en án þess að hugsanlegar aukaverkanir.
Matt Cardy /Getty ImagesStudents æfa Bikram jóga á vinnustofu í London.
Eins og við umtal áður, hugleiðsla er vel skjalfest vinur hjarta. Sérfræðingar eru sammála um að þessi tegund af meðferð hugur-líkami er óhætt fyrir flesta. Vegna krefst hugleiðsla djúp öndun, öryggi er yfirleitt aðeins mál fyrir þá sem eru með vandamál í lungum, eins og lungnaþembu eða astma. Í þessum tilvikum, djúp öndun getur verið sárt og að lokum, hugleiðsla getur ekki verið mjög árangursrík.
Á meðan hugleiðsla eru hluti af jóga, áhætta þessari meðferð eru örlítið meiri vegna þess að fleiri líkamlega þætti þetta starf. Það eru til nokkrar mismunandi tegundir af jóga og allir geta verið hætta fyrir þá sem eru með erfiðustu hjartasjúkdómum, svo sem hjartabilun. Ein tegund, Bikram jóga, er gert í herbergi sem er hitaður upp í hitastig er hærra en 100 gráður Fahrenheit (37,8 gráður á Celsíus). Ekki kemur á óvart, þessi tegund af jóga hefur tilhneigingu til að leiða til meiri meiðsli en kælir tagi - það er ekki ætlað fyrir þá sem eru með alvarlega hjartasjúkdómum. Lykillinn að öruggu jóga er að byrja hægt og rólega. Ef gert á réttum hraða, jóga getur verið hugsjón upphaflega æfing fyrir fólk sem er ekki nákvæmlega æstur að fara í hröðum flótta. Að sem minnst hætta, velja staðfest jóga kennari, standa sitja fyrir framan spegil og hætta ef þú finnur fyrir svima (þá höfuð stendur getur gert það að bestu af okkur).
Í lagi, höfum við fjallað öryggi og nú þú ert tilbúinn til að bæta valið aðra meðferð til allra annarra lyfja sem þú tekur. Áður en þú blanda lyfið, lesa svar við næstu spurningu
Spurning # 1:.? Hvernig aðra meðferð vinna með lyfseðilsskyld lyf hjarta mínu
Sá sem er varið tíma í stefnumótum heimi veit muninn gott samband og slæmur einn. Í heilbrigðu sambandi, tvær manneskjur að vinna saman að því að koma fram það besta í hvort öðru. Í óhollt sambandi, tveir menn skellur og sýna það versta af sér. Hið sama má segja um samskipti milli lyfseðilsskyld lyf og val lyfja. Svo í þessari atburðarás, hugsa um lækni sem matchmaker. Hann eða hún getur sagt þér hvaða lyf og aðra meðferð myndi gera góða pör og slæma pör.
hjarta-heilbrigðum val lyf omega-3 og níasín hafa ekki fundist a
