Einn stefnu til að forðast freistingar er að fylla upp á lágmark-carb grænmeti, vatn og ókeypis matvæli . Til dæmis, a skammtur af spínati er a stöðuvatn 20 hitaeiningar, og það er pakkað með næringarefni og trefjum. High-fiber matvæli hjálpa þér finnst fullt lengur.
Mundu að borða oft yfir daginn. Löngu teygir ekki borða getur leitt til hrun í blóðsykri. Þeir - óvart - gera þú svangur. Þegar þér finnst eins og maginn er um að helli í, það er miklu erfiðara að segja nei við sykur-Laden snarl.
Halda æskilegt matvæli, svo sem ferskum ávöxtum og grænmeti, sýnilegt. Við hafa tilhneigingu til að borða miðað sjón Cues, svo hafa ávexti skál í eldhúsinu og nota skýr plast ílát í ísskáp.
Fara til cuisines sem þurfa ekki mikið af fínum efna tinkering að smakka gott . Til dæmis, eru Asíu og Miðjarðarhafsins mataræði náttúrulega flavorful, hátt í grænmeti og lágt í sykri
caloric takmörkun kann að líða eins og risastór, sársaukafull álagningu -. Sérstaklega ef óheft borða hefur verið norm þinn, en sykursýki mataræði er fyrsta skrefið í átt að endurheimta stjórn á heilsu þína og líkama þinn.
Til að læra meira, heimsækja tengla á næstu síðu.
