Hvernig á að Stilla til líf með Diabetes

Fólk sem eru vel á stjórna sykursýki hafa lært að vera góðir solvers vandamál. Þetta er kunnátta sem tekur starfi. Það er mikilvægt að þú vinna að því að þróa lausn vandamála færni þína. Byrja á því að skilgreina vandann og greina hindranir til að leysa það. Vertu eins nákvæmur og þú getur. Kannski þú falla burt forrit í erilsamur klst kvöldmat. Þú og maki þinn hefur bara komin heim úr vinnunni; þú hefur valinn börnin upp frá ýmsum stöðum: umönnun, fótbolta æfa, bókasafninu. Allir eru svöng og svolítið þreyttur; þú hefðir slæmur dagur í vinnunni, og þú ert þreytt og Cranky sjálfur. Þú vilt heyra um daginn allra, en þeir eru allir að tala í einu. Þú þarft að borða, en kvöldverður verður ekki tilbúinn fyrir enn um sinn, svo þú grípa fyrsta hlutinn sem þú sérð í kæli. Síðan sem þú grein fyrir að þú hafir gleymt að taka sykursýki lyf eða athuga blóðsykursgildi þín. Í þessari atburðarás, vandamálið er að dvelja í góðu eftirliti í kringum kvöldmat. Hindranir til að sigrast á vandamáli eru mismunandi, erilsamur báta allra. Þegar þú bera kennsl á vandamál og hindranir, þú finna úrræði til að takast á við þá. Halda heilbrigðum snarl matvæli á hendi - skera upp gulrætur og sellerí, epli, granola bars - til fjöru allir yfir fram að kvöldmat er á borðinu. Raða fyrir yngri börn til að fá sér snarl áður en þú ná þeim upp úr umönnun. Eldri börnin geta pakki snarl til að taka með þeim í skólann, og þú getur pakki snarl að borða áður en þú ferð að vinna. Þú og maki þinn gæti undirbúa og frysta nokkrar máltíðir fyrirfram fyrir fljótur undirbúning. Kannski þú þarft að vinna á sumum streitu busters svo þú kemur ekki heim úr vinnunni svo slitið. Fara í göngutúr með börnin fyrir eð

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>