Fólk sem eru vel á stjórna sykursýki hafa lært að vera góðir solvers vandamál. Þetta er kunnátta sem tekur starfi. Það er mikilvægt að þú vinna að því að þróa lausn vandamála færni þína. Byrja á því að skilgreina vandann og greina hindranir til að leysa það. Vertu eins nákvæmur og þú getur. Kannski þú falla burt forrit í erilsamur klst kvöldmat. Þú og maki þinn hefur bara komin heim úr vinnunni; þú hefur valinn börnin upp frá ýmsum stöðum: umönnun, fótbolta æfa, bókasafninu. Allir eru svöng og svolítið þreyttur; þú hefðir slæmur dagur í vinnunni, og þú ert þreytt og Cranky sjálfur. Þú vilt heyra um daginn allra, en þeir eru allir að tala í einu. Þú þarft að borða, en kvöldverður verður ekki tilbúinn fyrir enn um sinn, svo þú grípa fyrsta hlutinn sem þú sérð í kæli. Síðan sem þú grein fyrir að þú hafir gleymt að taka sykursýki lyf eða athuga blóðsykursgildi þín. Í þessari atburðarás, vandamálið er að dvelja í góðu eftirliti í kringum kvöldmat. Hindranir til að sigrast á vandamáli eru mismunandi, erilsamur báta allra. Þegar þú bera kennsl á vandamál og hindranir, þú finna úrræði til að takast á við þá. Halda heilbrigðum snarl matvæli á hendi - skera upp gulrætur og sellerí, epli, granola bars - til fjöru allir yfir fram að kvöldmat er á borðinu. Raða fyrir yngri börn til að fá sér snarl áður en þú ná þeim upp úr umönnun. Eldri börnin geta pakki snarl til að taka með þeim í skólann, og þú getur pakki snarl að borða áður en þú ferð að vinna. Þú og maki þinn gæti undirbúa og frysta nokkrar máltíðir fyrirfram fyrir fljótur undirbúning. Kannski þú þarft að vinna á sumum streitu busters svo þú kemur ekki heim úr vinnunni svo slitið. Fara í göngutúr með börnin fyrir eð
við prófun og lyfjameðferð. Hafðu í huga að prófa þinn verði ekki á ábyrgð þeirra; það er þitt.
Móta leiðir til að minna þig. Skildu mælirinn með áberandi stað þannig að þú manst að prófa. Leyfi þér minnispunkta á áberandi stöðum. Samstilla prófanir og /eða lyf til saman við aðra starfsemi í daglegu lífi þínu; til dæmis, þegar kaffi er bruggun í morgun, prófa blóðsykur.
Koma venja. Það hljómar svo augljóst, en ef þú koma á rútínu fyrir umönnun þína, sykursýki stjórnun verður sjálfvirk svörun, jafnvel þegar ykkur finnst stressuð eða þrýstingur af öðrum atburðum í lífi þínu.
Ekki láta Diabetes Care halda þér frá að gera eitthvað sem þú vilt í raun að gera. Með tíð prófanir og góðan skilning á umönnun sykursýki, þú getur tekið þátt í flestum starfsemi sem þú njóta.
sykursýki
- Sykursýki Q & A með Dr Mohan S. P…
- Mælingar þína Diabetes
- Sykursýki Medications
- Hvernig á að Stilla til líf með Diab…
- Hemochromatosis og Diabetes
- Ábendingar um Diabetes
- Hvernig Sykursýki áhrif á Heart
- Áfengi og Diabetes
- Sykursýki Test Results
- Sykursýki og stinningu Dysfunction
- Halda sykursýkinni frá Getting Worse
- Sykursýki Risk Assessment
- Áhættuþættir Diabetes
- Sykursýki sjónukvilla + Blindness
- Um Carbohydrates