Sykursýki Fylgikvillar
Áður en þú auka þinn Virkni stig, þú þarft að gera grein fyrir hvaða fylgikvilla sykursýki eða aðstæðna sem kunna að vera til staðar. Sumar tegundir starfsemi má ekki vera skynsamlegt fyrir fólk með ákveðnum læknisfræðilegum skilyrðum. Neinni starfsemi sem felur í sér að þenja, svo sem þyngd lyfta, getur verulega aukið blóðþrýsting á raunverulegum starfsemi, frekar aggravating allir háþrýsting sem er til staðar.
Til að minnka hugsanleg vandamál, þú þarft að hafa blóðþrýsting vel stýrðar áður en þú byrjar að auka virkni færnistig þitt og sérstaklega áður en starfsemi sem felur í sér að þenja. Frumufjölgunarsjónukvilla er einnig versnað með þenja, sem eykur þrýstinginn í nokkrum af lakari æðum augum. Störf sem krefjast þenja eða sem fela í sér jarring eða örar höfuð tillögur getur einnig valdið bráðum blæðingar í þegar veikt auga skip.
Af þessum sökum, það er mikilvægt að hafa augun skoðunar fyrir einkennum sjónukvilla áður en æfing program og hafa þá rechecked árlega. Ef þú ert með verulega taugasjúkdómur í fæturna, getur þú ekki vera fær um að finna áverka á fæturna, algengasta sem eru blöðrur. Þetta þýðir ekki að þú getur ekki beitt, en það þýðir að þú þarft að hafa fæturna hakað við lækninn fyrst og þú verður að virða góða fótur aðgát heima, þar á meðal eftirlitsmaður fæturna sár blettur og minniháttar meiðsli daglega.
Þú munt einnig vilja til að fá sérfræðiráðgjöf um rétta skóm fyrir starfsemi og vera viss um að skófatnaður þú velur er búin rétt á fætur.
Þegar þú hefur þáttur í áhættu, getur þú í raun að byggja æfingaáætlun þína. Það er í brennidepli í næsta kafla okkar.
Æfing Leiðbeiningar
Eftirfarandi viðmiðunarreglur geta hjálpað þér að auka virkni færnistig þitt á öruggan hátt. Vertu viss um að vinna með sykursýki aðgát lið þitt, of, svo þeir geti fylgst með þér og veita sérhæfða ráðgjöf fyrir hverjum og einum.
Skimun
Í fyrsta lagi að vera sýnd læknirinn hugsanlegum vandamálum áður en þú byrjar að allir tegund af virkni. Þetta próf ætti að fela í hlaupabretti próf fyrir fólk með sykursýki sem passa ákveðin skilyrði, gangast undir augnskoðun fyrir frumufjölgunarsjónukvilla, þvagi próf til prótein, og mati læknis á fótum.
Hvað sem þú velur, vertu viss um að starfsemi er skemmtilegt fyrir þig og taka t
