Þú verður að undirbúa Achilles sin og aðra sinar fótur fyrir nýja starfsemi þar sem þeir vilja vera dreginn í fulla lengd þeirra. Ef þú ert hlaupari eða dansari, örugglega gera fótur og fótur nær fyrir og eftir æfa venja þína. Einnig gengur Athletic skór með hækkaðan hæl og með fullt af púði og stuðning í hæl, bogi, og tá svæði. Göngufólk skal gera sömu varúðarráðstafanir; væg sinarbólgu getur þróast í fótum göngugrindur sem ekki hita upp og /eða þeir sem klæðast mjög flatt göngu skóm án hæl og Arch púði.
En jafnvel ef þú fylgir ekki allir " opinberar " hæfni program, eru teygja æfingar góð hugmynd og er mjög auðvelt að gera. Þeir gera vöðvarnir sterkari og meira limber - og síðast en ekki síst, minna viðkvæmt fyrir daglegu meiðslum
The Arch er svæði á fæti sem hægt er að slasast í ofnotkun eða stofn eins og heilbrigður.. Halda áfram í næsta kafla til að læra hvernig á að annast slasaður Arch.
Til að læra meira um að meðhöndla og forðast vandamál með fæturna, fara á:
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER NOTINTENDED AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar ConsumerGuide (R),., Höfundur né publishertake ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum úr hvaða meðferð, málsmeðferð, æfa, mataræði breytingar, aðgerð eða forritsins ofmedication sem leiðir af því að lesa eða eftir informationcontained í þessum upplýsingum. Birting þessara upplýsinga doesnot mynda læknisstörfum, og þessar upplýsingar er notreplace ráði læknis eða annað heilbrigðisstarfsfólk provider.Before þinn sem stunda allir meðferðinni, lesandinn verður að leita theadvice af lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Hvernig á að meðhöndla Slasaður Foot Arches
&q