10 Leiðir til að takast á við belgbólga
Þegar eitthvað gagnlegt er tekið til að frelsi, hættir það að vera gott fyrir þig. Það er satt réttlátur óður í nokkuð - jafnvel bernsku aðgerð lög eins " Höfuð, herðar, hné og tær "
Jú, það byrjar út að vera gaman og jafnvel fær blóð dæla, en þúsundir og þúsundir. choruses síðar, getur þú tekið eftir því að olnboga eru bólga, hafa axlir félagi þinn er sársaukafullt-útlit högg, og kné náunga þíns eru ekki að virka almennilega lengur. Hvað gæti vandamálið verið? Innskot frá þeirri staðreynd að þú og árganga þinn hafa oddest af fíkn, þú ert líklega þjáning frá belgbólgu.
belgbólga er sársaukafullt bólga í Bursa, vökvafylltan hola sem ætlað er að vernda og smyrja þinn samskeyti [Heimild: University of Maryland Medical Center]. Belgbólga getur stafað af bumping eða marblettir endurtekna þrýstingi eða - í mörgum tilvikum - ofnotkun. Og ef þú ert með belgbólga, þú veist nú þegar þetta: Það er sárt
Góðu fréttirnar eru, þegar þú tónn niður með athöfnum þínum, einkenni belgbólgu byrja að hverfa.. Ef þú veist nákvæmlega hreyfingu sem veldur sársauka, það er kominn tími til að koma sér í burtu þá starfsemi, að minnsta kosti tímabundið. Sársauki belgbólgu geta horfið alveg eftir nokkra daga hvíld viðkomandi sameiginlega. En þetta þýðir ekki að hætta alla hreyfingu, sérstaklega ef vandamálið er í öxl. Kyrrsettur öxl getur " frysta " sameiginlegt með viðloðun (trefjar vefjum) og örvefur. Bara taka því rólega og reyna að forðast hreyfingu eða starfsemi sem leiddi um sársauka.
Hér er hvernig á að flýta bata ásamt og fá aftur til söng, dans og hvað annað flýtur proverbial bátinn þinn.
10 : Fá New Equipment
Í sumum tilvikum, þú mega vera fær til að bæta við eða breyta búnaði í tengslum við starfsemi sem veldur belgbólga þitt. Til dæmis, belgbólgu á hæl er yfirleitt af völdum óviðeigandi mátun skóm. Lausnin er einföld:. Kasta skó og setja á betri mátun par
A liðsstjóri sem er reglulega að vera laust eða höggdeyfir á olnboga getur fundið að olnboga púði er allt sem hann þarf til að leyfa honum að fá aftur á sviði. The housemaid getið í the skenkur gæti staðið til að fjárfesta í a setja af hné pads. Þú færð þá hugmynd. Líkaminn þinn er ótrúlega starf að vernda sig, en þegar þú ert reglulega að biðja hana að aðlagast, getur þú þurft að gera einhverri aðlögun sjálfur
9:. Varist Sýking
Ef þú hef
[1] 