Hér eru sjö alhliða eiginleika sem felst í andlegu lífi og að geta beint stuðlað að heilsu þinni og vellíðan.
1. Lærðu að fyrirgefa. Þegar við halda í grudges, borða við fræ af biturð og gremju. Þessar eitruð tilfinningar geta bælt ónæmiskerfið, loksins að taka sinn toll á heilsu þinni. Að láta fara af langvarandi sök er ekki að láta brotlega " í friði " - Það er að losa þig frá byrði dómi, og snúa málinu yfir æðri mátt þinn. . Ef maður er ekki lengur lifandi eða þú getur ekki andlit hringja, skrifa þeim bréf
Skrifar Henri Nouwen í brauði til ferðarinnar, bók daglega hugleiðslu, " að fyrirgefa öðrum einstaklingi frá hjartað er athöfn frelsun. Við setjum þá manneskju frjáls frá neikvæðum skuldabréfum sem ríkir á milli okkar. Við segjum, "Ég bið ekki lengur afbrot gegn þér." En það er meira. Við losa okkur líka frá byrði að vera "hneykslast einn .'... Fyrirgefning því leysir ekki aðeins um en einnig sjálf ".
Hvert okkar hefur hundruð rásum tengdra orku, sem Indverjar kalla Prana og Kínverjar kalla Ch'i. Kristnir kalla það náð eða heilagur andi, og secularists kalla það líf gildi eða orku. Samkvæmt Caroline Myss, PhD, höfundur Líffærafræði andans og Hvers vegna Fólk ekki gróa ekki: og hvernig þeir geta, þetta líf afl er jafn boði fyrir okkur öll. Hún kallar þetta quot okkar &; frumu reikningur banka. &Quot; Hún skrifar:. &Quot; Halda á neikvæðum atburðum sögu okkar er dýr - óhæfilega svo " Og fyrirgefningu, segir hún, er eina leiðin til að komast út af skuldum.
Auk þess að veita fyrirgefningu, þú munt finna jafn huggun í að læra að biðja aðra um fyrirgefningu. Þetta er sérstaklega mikilvægt í nánum samböndum; í raun er það einn af lyklunum að farsælum viðskiptum. Þú gætir þurft að biðja eða biðja um hugrekki til að biðja um fyrirgefningu.
2. Practice þakklæti. Á hverjum degi, taka í dagbók þrír hlutir sem þú ert þakklát fyrir, svo sem heilsu þinni, vináttu þína, þinn gæludýr. Þá, í lok mánaðar, eyða nokkrum tíma í minnug íhugun " að telja blessanir þínar " upphátt, og endurspeglar á hverjum og einum
Annar æfa:. á hverjum degi, skrifa niður eitthvað sem þú ert þakklát fyrir að þú aldrei hug
