Sigrast áverka Experience

Overcoming áfall reynsla
Flokka grein yfirstíga áfall reynsla yfirstíga áfall reynsla

Ef við erum heppin, við munum fara í gegnum þetta líf án þess að snúa einhverskonar áverka reynslu. En flest okkar vilja ekki vera fær til að flýja að örlög. Sérfræðingar áætla að 60 prósent karla og 50 prósent kvenna vilja upplifa að minnsta kosti einu áfallinu innan lífsleiðinni [Heimild: US Dept Veterans Affairs]. Enginn getur ráð hörmulega atburði eins og næstum missa líf þitt þegar hraðakstur SUV T-bein bíllinn við akstur í gegnum gatnamótum eða verið haldið upp á gunpoint meðan kvöldi skokka í Central Park í New York.

Sama hvernig, hvenær eða hvar það gerist, áfall reynsla er eitthvað sem er hægt að vera með mann í gegnum allt líf hans eða hennar. Það mótar kjarna tilveru þeirra og breytist þá í hátt ólýsanleg. En eitt er víst: Það er
líf eftir áverka. Hvers konar líf veltur á mann og hvað hún er tilbúin að gera til að tryggja að atburður verður eitthvað sem gerðist við hana, frekar en eitthvað sem skilgreinir hana. Lestu áfram til að læra meira um hvað áverka er og nokkrar leiðir til að komast í gegnum það.
Hvað áverka er

Að læra að sigrast áverka, þurfum við fyrst að skilja nákvæmlega hvað það er. Dr. Therese Rando, höfundur komandi bók, " Viðbrögð við skyndilegum dauða ástvini þínum " og klínísk forstöðumaður Institute fyrir rannsóknir og meðferð Tap í Warwick, RI, skilgreinir áverka atburði sem allar aðstæður sem maður skynjar og algerlega óumflýjanleg, þegar þeir eru frammi með raunverulegum eða hótað líkamlega eða andlegu dauða sig eða einhvern annað. A sálfræðileg dauða gæti verið atburður þar sem maður skynjar að lífið sem hann veit að það er yfir. Taka dæmi af manni sem veiddur dregià eftirlaunasjóðir viðskiptavina sinna sem veit að hann er á leið í fangelsi. Sálfræðileg dauði hans verði tilfinning hans að hann er að fara að missa allt.

Óvæntar uppákomur eins vitni eða lifandi í gegnum hamfarir, alvarlegs slyss eða ofbeldisbrot getur gagntaka mann og taka tilfinningaleg tollur á honum. Stundum eru ekki við sjáanlegar skaða á líkamanum, en tilfinningaleg ör getur bara verið farin að mynda. Það er ástæðan fyrir flest fólk sem fá áverka aðstæður hafa sterkar tilfinningaleg viðbrögð [Heimild: American Psychological Association].

Samkvæmt Dr Rando, sumir leggja niður eða verða tilfinningalega dofinn. Aðrir upplifa endurliti um atburðinn eða orðið mjög pirraður eða hvumpin þegar eitthva