Þegar þú ert tilbúin
slasaðir lifðu batna á mismunandi afslætti, svo vinir og fjölskylda þarf að gefa þeim tíma til að syrgja og viðurkenna að ástandið er erfitt. Sumir vilja batna hraðar en aðrir, allt eftir alvarleika áverka, hvort sem þeir eru frammi önnur málefni á sama tíma; eða hversu vel þeir hafa brugðist við öðrum áföllum í fortíðinni. Sumir lifðu upplifa þægindi í að tala um atburðinn með maka-sjálfur, eða í stuðningshópi. Aðrir vilja ekki að gera það og getur treyst á dagbók staðinn. [Heimild: American Psychological Association]
Þegar maður er tilbúinn, það eru margir möguleikar til að hjálpa honum að læra að sigrast á reynslu þeirra, þar á meðal að leita faglega hjálpa, lyf, djúp öndun, læra hvernig á að slaka á og losa spennu í líkamanum, og sál-meðferð tækni. Aðrar aðferðir þ.mt taka þátt í stuðningshópi, stofna áhugamál og koma á rútínu eins og að æfa og borða máltíðir reglulega tímum. [Heimild: American Psychological Association]
Dr Rando ráðleggur að fólk sem býr í áverka reynslu þarf að sætta í huga þeirra að það er heimurinn sem þeir nota til að vita, og heimurinn sem þeir lifa í núna. " Til að takast á við áfallið, þú þarft að læra að gera pláss fyrir það í lífi þínu, " hún ráðleggur. " The áverka getur endað að vera hluti af sögu lífs þíns, en við viljum það til að vera einn kaflinn, ekki heila bók. Það gæti jafnvel verið stærsta kafla, en það er samt ekki alla bókina ".
