Þegar þú ert veikur með kvef eða flensu, líkaminn þarf næringarefni í hollt mataræði og orku frá fullnægjandi hitaeiningar til að berjast af sýkingu, sérstaklega á fyrstu stigum sjúkdómsins. Það er engin læknisfræðileg kostur að undereating eða overeating í báðum tilvikum. Gista vel nærðu og nægan vökva er besta ráð
4:. Borða Gulrætur Bætir sjón
þín
Á að draga úr eyeglass aðilar og hluthafar þeirra alls staðar, borða gulrætur ekki leiðrétta gallaða sýn - nema framtíðarsýn Vandamálið stafar af A-vítamínskorti. A-vítamín er nauðsynlegt til auga heilsu. Það er felld inn photoreceptor frumur augans, sem handtaka ljós og leyfa þér að sjá.
Mannslíkaminn getur ekki framleitt vítamín A. Það verður að koma frá mataræði okkar, þar sem það er í boði tilbúnum í kjöt, fiskur og sérstaklega lifur. Þó gulrætur veita ekki A-vítamín, þeir innihalda gera-það-sjálfur útgáfa gestur beta-karótín. Beta-karótín er efnasamband sem gefur ýmsar grænmeti litrík hues þeirra, þar á meðal ferskt grænmeti, appelsína Vatnsmelónur og rauðum og gulum papriku. Það er líka provitamin, sem líkaminn synthesizes vítamín A.
Með beta-karótín nóg í svo mörgum matvælum, hvernig gulrætur komið til að vera nefndur kraftaverk starfsmaður? Í World War II, breska hersins vildi útskýra ótrúlegum árangri orrustuflugmanna sinna í að skjóta niður þýsku flugvélar á nighttime árás. Tilviljun, landið hafði stuðara uppskera af gulrótum, sem þjóðrækinn borgarar gróðursett í heimili görðum til að auka innlenda matarbirgðir. Þannig gulrætur varð leyndarmál vopn Royal Air Force gegn þýskra sprengjuflugvéla. Stríðstímum veggspjöld haldið fram að gulrætur " að hjálpa þér að sjá í myrkvun, " vísa til loftárása þegar borgir skyggja tók að forðast að gefa burt stefnumarkandi markmið. Hvort propagandists vissi það eða ekki, Þýska læknis fræði haldið sömu trú.
The raunverulegur ástæða fyrir velgengni Air Force er? Herinn hafði þróað háþróaða kerfi lofti ratsjá til að greina óvini flugvélar í myrkri
3:. Borða Sugar Gerir krakka Hyper
Eins og sumum öðrum goðsögnum á listanum okkar, þetta hefur nóg semblance sannleikann hljóð lögmætur. Einfaldar sykrur eru hrein hitaeiningar (þ orka). Þeir eru fljótt melt og sendi í blóðrásina. Svo þjóta af orku í blóði ætti að valda þjóta af starfsemi í líkamanum. Vísbendingar oft vitnað er dæmigerð dæmi um krakka í partýi. Þeir binge á köku, kökur og sykur
