Getur bjartsýni að gera þér heilbrigðari?
Um 7,5 ár. Það er hversu mikið lengur vísindamenn segja að fólk með jákvæða sjálfsmynd viðhorf öldrun lifandi eftir dauða maka, samanborið við ekkjufólki jafnaldra þeirra með neikvæðar tilfinningar um vaxandi gamla [Heimildir:. Martikainen og Valkonen, Levy et al]. Þessi gögn er í rannsókn frá 1990, og vísindalegar sannanir heldur áfram að benda okkur sem sjá glasið sem hálf-fullur skýrslu betur andlega og líkamlega heilsu en þeir sem sjá glasið sem hálf-tómt. Jákvæð hugsuðir virðast hafa meiri seiglu - þ.mt færri tilfellum kvef, lægri tíðni þunglyndis og lægri stigum neyð, auk lægri tíðni deyja af völdum hjartasjúkdóma. [Heimild: Mayo Clinic]
Bjartsýnismenn búast jákvæðum árangri og gera yfirlýsingar til annarra og að sér (þekkt sem sjálf-tala) sem leggja áherslu á " Ég get " frekar en " Ég get ekki. " Jákvæð hugsuðir gera jákvæðar yfirlýsingar - upphátt eða sem hluta af innri frásögn - td, " Ég er að sigra á sjúkdómi mínum, " eða " Ég velja hamingjuna. " Svartsýnismenn, á hinn bóginn, búast versta. Þeir búast neikvæð niðurstöður og upplifa oft kvíða, örvæntingu og sorg [heimildir:. Zagorski, Scheier et al].
Bjartsýni og svartsýni eru hvað er þekktur sem vitræna býr. Við að læra og skilja heiminn í kringum okkur í gegnum persónulega reynslu okkar og samskipti, sem og í gegnum viðbrögð okkar við þeim reynslu. Það eru tvær tegundir af bjartsýnna: The dispositional bjartsýnismaður, fyrir hvern bjartsýni er persónuleiki eiginleiki (þú gætir sagt dispositional Bjartsýnismenn fæðast þannig); og situational bjartsýnismaður, sem er fær um að ímynda sér jákvæða niðurstöður aðeins fyrir sumum tilfellum. Svartsýnismenn falla í svipaða flokka.
Þó það er enn óljóst nákvæmlega hvers vegna bjartsýni er gott fyrir okkur, það er samband milli hafa jákvæð viðhorf og hafa bæði betri hæfni og betri heilsu hjarta. Hjartasjúkdómar, regnhlífarhugtak fyrir margar hjarta- og æðasjúkdóma (CVDs), er nr 1 orsök dauða í Bandaríkjunum, drepa 610,000 Bandaríkjamenn hverju ári. Það er einn af hverjum fjórum. Í heildina eru ábyrgir fyrir að drepa fleiri Bandaríkjamenn en heildar dáið úr öllum meinum samanlagt árlega CVDs. Og algengasta tegund hjartasjúkdóma, kransæðasjúkdóm, er ábyrgur fyrir að drepa fleiri en 370.000 af þeim 610,000 [Heimild: CDC].
En þegar vísindamenn við háskólann í Illinois rannsakað áhrif
[1] 