What gerist þegar við sofum?
Flokka greinina hvað gerist þegar við sofum? Hvað gerist þegar við sofum?
Þó að margir af okkur að hugsa um svefn sem mestu gleymst teygja á tíma þegar ekkert gerist, svefn er, neurologically tala að minnsta kosti, upptekinn tíma örugglega. Þótt mikilvægi Sleep er inarguable, ekki vísindamenn vita ekki nákvæmlega hvers vegna það er svo mikilvægt að lifa okkar. Hvað gerist þegar við sofum?
Sleep Stages
Vísindamenn viðurkenna Svefn því að fylgjast með breytingum á bylgjur heilans. Fimm sofa stigum eru endurtekin eins og margir eins og fimm sinnum á nóttu. Eins og nótt líður, hver lota lengir, og REM svefn, þar sem flestir draumar sér stað, nær.
Sleep Stage 1 Í þessu stutta áfanga, sem getur varað aðeins nokkrar mínútur, líkaminn rekur að sofa. Heila öldurnar eru að mestu leyti hátt amplitude, hægur öldurnar og einstaka alfa bylgjur (eins og þeim sem finnast þegar vakandi). Hlutfall af heildarútlánum svefntíma fyrir ungu fólki:. 5 prósent
Sleep Stage 2 Heartbeat og öndun hægur og svefn er dýpri en í Stage 1. Slow-wave sleep áfram með tindum bylgjur heilans (þekktur sem sofa snældum ) sem koma fram. Hlutfall af heildarútlánum svefntíma fyrir ungt fólk: 44-55 prósent
Sleep Stages 3 og 4 Þetta eru stigum dýpsta svefni, þegar öldur heila eru hægur.. Á þessum stigum öndun og hjartsláttur hægja enn frekar og vöðvar slaka á. Draumar eru algengari en í fyrri áföngum og svefngöngu og tala geta orðið á stigum 3 og 4. Hlutfall af heildarhlutafé svefntíma fyrir ungu fólki: 15 til 23 prósent
REM svefiibliks (REM) svefn stigum. lengja í gegnum nóttina. Fyrsti REM hringrás getur verið aðeins 10 mínútur en síðustu gæti endast eins lengi og klukkutíma. Á þessari lotu hjartsláttur eykst, öndun verður grunn, færa augu hratt, vöðvar eru afslappaðir og draumar eru mest skær. Heila öldurnar líkjast þeim á vöku. Hlutfall af heildarútlánum svefntíma fyrir ungu fólki:. 20 til 25 prósent
Hvers vegna eigum við Sleep Sleep er nauðsynlegt til lífsins?. Rannsóknarstofa dýr sviptir svefni deyja. Og menn virðast ekki vera ónæmur fyrir lífshættulegra áhrifa svefnleysi. A könnun sem American Cancer Society þeirri niðurstöðu að fólk sem sofa 6 tíma eða minna á nótt, eða sem sofa 9 klukkustundir eða meira, var dánartíðni 30 prósent hærri en þeir sem reglulega sváfu 7 til 8 klst. Jafnvel þeir sem sváfu 6 klst eða minna sem annars hafði engin heilsa vandamál hafði dánartíðni 1,8 sinnum hærri en þ
Page
[1] [2] [3] 
