Er sofa það mikilvægt?
Flestir sammála að það er ekkert betra en að sofa góða nótt. Stressandi dagur á skrifstofunni? Langan tíma að gera yardwork og heimilisstörf? Allt þetta er hægt að gera með fallegu, löngu blundar. Þú vaknar daginn tilfinning logn, endurnærð og tilbúin fyrir neitt -. Álagið, verkir eða sársauki í fyrri daginn eru löngu farin
Það hafa verið þúsundir svefnrannsókn gerðar í gegnum árin, en við enn eru ekki nákvæmlega viss hvers vegna við sofum. The gamall brandari er að virka á svefni er að lækna syfju. Áður 1951, vísindamenn talið svefn var bara lokun ham fyrir bæði líkama og huga. Það var ekki fyrr en í framhaldsnámi við háskólann í Chicago boginn son hans við heila öldu vél í svefni sem við lærðum um svefiibliks (REM) - sofa tímabil þegar heilinn flýtir virkni þess. Á REM svefn augu okkar twitch, útlimum okkar og andlitsvöðvar kann að færa og við draum. (Þú getur lesið meira sérstöðu um svefn í grein okkar hvernig svefninn Works.)
Einn sofa kenning er sú að heilinn fer yfir upplýsingar sem það fékk um daginn og ákveður hvað ætti að standa í kring og þar sem það ætti að fara. Hugsaðu um heilann sem tölvu skrifborð. Um nóttina, eitthvað sem við lærðum um daginn er lögð í burtu í réttum möppum, eða flutt í ruslakörfuna. Hegðunarvandamál rannsóknir styðja þessa hugmynd, en svefn er svo dularfull og mismunandi fyrir hvern einstakling að það er erfitt að fá óyggjandi niðurstöður
Jafnvel þótt við séum ekki alveg viss hvers vegna við sofum, við vitum að við verðum að. - öll spendýr sofa. Í raun, a Lab rotta sem myndi venjulega lifa í þrjú ár mun deyja í um það bil þrjár vikur án þess að sofa [Heimild: sleepfoundation.org]. Við vitum að þegar við fáum of lítið sofið við finnst daufur, silalegur og loðinn-headed. Langtíma svefnleysi hefur slík áhrif á sálarinnar sem það hefur verið notað sem eins konar pyndingum af nánast öllum hernum í tilveru. Það eru rannsóknir sem benda til þess að fara án þess að sofa er svipað og að vera drukkna.
Við vitum að við njótum sofa, höfum við ekkert val en að sofa og fara án þess að það mun gera þér finnst lítið drukkinn. En er að fá rétt magn af svefni sem mikilvægt eða bara bothersome ef þú ert ekki? Vaka og við munum fá til the botn af þessari spurningu í þessari grein.
Sjósetja Video Sofa Hversu mikinn svefn þurfum við?
Allir þurfa mismunandi magn af svefni, en almennt er talið að fullorðnir þurfa milli sex og átta klukku
[1] 