10 Mataræði Ábendingar fyrir barnshafandi Women

viku OK? Einn drykkur á dag? Staðreyndin er, enginn veit hvort það er magn alkóhóls sem er fullkomlega öruggt og ef það er, hvað þá upphæð er. Eina raunverulega öruggur aðferð er að vista allt vín að ristuðu brauði afmæli barnsins

Næst:.. Annar uppáhalds drykk, annar nei-nei
9. Ekki: Óþarfa koffein

Enginn sagði meðganga var auðvelt - ekki meira vín með matnum, sofa ekki meira góða nótt, ekkert meira að sjá fæturna. En ekkert meira í morgun kaffi? Really?

Takmörkun á koffíni getur gert sem mest conscientious mamma-til-vera svolítið skjálfta. Þessi meðganga " ekki " er minna alger en fyrri, þó - það er meira eins og a " að mestu ekki "

Koffín er örvandi lyf sem hefur verið orðaður við fósturláti og lítilli fæðingarþyngd [Heimild: Bouchez]. . Það er líka þvagræsilyf, sem veldur ofþornun, ástand barnshafandi konur ættu að forðast eins og plága.

Það er ekki alveg ljóst hversu mikið koffín það tekur til að valda skaðlegum áhrifum. Ef mögulegt er, barnshafandi konur ættu að forðast það alveg. Það er frekar erfitt, þó, þar sem koffín er ekki bara í kaffi - það er líka í te, súkkulaði, gos, sumir prótein börum og öðrum algengum fæðutegundum. Jafnvel Koffínlaust kaffi hefur lítill hluti af því

Stutt um bindindi, besta leiðin er að gæta hófs:. Margir sérfræðingar mæla takmarka koffín neyslu minna en 300 mg á dag, sem er um tvo bolla af reglulegri kaffi eða tvo skot af kaffi [Heimild: Bouchez]

Næst:. Ef þú vilt nokkra af yfir-auðvelt egg með því kaffi í morgun, það er meira slæmur fréttir
baka Sugar

barnshafandi.? Ekki setja sakkarín í morgun Koffínlaust þinn. High fæðingu neyslu sykur varamaður hefur verið með fyrirvara tengd við krabbamein í þvagblöðru hjá afkvæmum [Heimild: Bouchez].
8. Ekki: Hrátt kjöt, egg og mjólkurafurðir

Hvenær sem við borðum hrár eða undercooked dýr vara - yfir-auðvelt egg; hrá egg í kex deigið eða mousse; ógerilsneyddri geit, feta eða Roquefort osti; nautafillet, og, að sjálfsögðu, sushi - við hættu neysla skaðlegar bakteríur sem gætu látið okkur veik. Það er hluti af borða, og líkurnar á því að borða mat mengað með eitthvað eins og E.coli
er laglegur grannur.

Hættan breytingar, þó, þegar þungun kemur inn í myndina. Fyrir einhvern sem elskar, segjum, lax nigiri, hirða hættu á að fá veikur er þess virði. Fyrir einhvern sem elskar lax nigiri og ber með barn, hættu breytingar, vegna þess að ef mamma-til-að veik