, Salmonella, listeriosis eða Campylobacter jejuni
eitrun, gæti það leitt til fylgikvilla meðgöngu, eins fósturláti, eða mjög veikur nýfætt barn. Það er líka hættulegt fyrir ólétta konu þar sem ónæmiskerfið hennar er þögguð niður (þess vegna inflúensu er meiri hætta líka).
Það er best að forðast hrátt og vaneldað dýraafurðir, ásamt deli kjöt, sem getur einnig innihaldið sýklar, fyrir allt meðgöngu til að draga úr hættu á að smitast foodborne veikindi
Næst:.. að tala um menguðum matvælum
7. Ekki: High-kvikasilfur Fish
Hvað fer upp eins iðnaðar mengun kemur niður, meðal annars methylmercury í líkama vatns. Þegar syndir sjávarfang okkar í þeirri menguðu vatni, snýr það í kvikasilfur í fæðu okkar.
Í fullorðnum, tiltölulega lítið magn kvikasilfurs í fiski er ekki stór samningur. Líkamar okkar geta fá losa af það. En í fóstur, kvikasilfur í nokkrum vikulegum albacore-túnfiskur samlokur hefur tilhneigingu til að skaða taugakerfið. En hér er þar sem það fær erfiður, því forðast alla fiska á meðgöngu er slæm hugmynd (sjá nr 6). Þegar það kemur að því að sjávarfang í meðgöngu mataræði, það er allt um sértækni.
Stóri rándýr fiskur yfirleitt innihalda mest kvikasilfur (þeir hafa verið á brjósti á öllum öðrum, minni kvikasilfur Hreinum fiski, og þeir lifa lengur). Þetta felur í sér flögufiskur, sverðfiskur, King makríl og hákarl [Heimild: Bouchez]. Það er best að koma í veg fyrir þessa fiska alveg
albacore túnfiskur hefur tilhneigingu til að vera hærri í kvikasilfri en niðursoðinn ". Ljós túnfiskur. &Quot; Ef þú getur ekki lifað án albacore, takmarka neyslu á 6 aura á viku (um einn skammtur) [Heimild: Bouchez].
Fyrir öðrum fiski, takmarka neyslu á 12 aura á viku. Rækjur, krabbi, lax, tilapia, ljós túnfiskur, ansjósum og steinbítur eru góðir kostir. Þetta ætti að halda kvikasilfur stigi öruggt fyrir barnið. Sjá FDA: kvikasilfur stigum í atvinnuskyni Rækjuvinnsla fyrir fullan lista
Þar sem það er best að skjátlast á hlið af varúð, því augljós spurning er, hvers vegna ekki að útrýma fisk úr meðgöngu mataræði.? Næst:. Hvers vegna það væri rangt
6. Do: Omega-3
Fish innihalda eitthvað nauðsynlegt að heilsu og þroska manna: Omega-3 fitusýrur. Þeir stuðla að, meðal annars heila og hjarta heilsu, og þeir eru sérstaklega mikilvægt til að þróa heila og hjarta fóstursins. Mannslíkaminn getur ekki gert omega-3s. Fólk þarf að fá þá frá uta
