Reykingar skaðar húðina í nokkra vegu. First, hamlar framleiðslu kollagens, prótein sem heldur húð slétt og teygjanlegt. Í öðru lagi, reykingar constricts æðar nálægt yfirborði húðarinnar. Án kollagen og súrefni, húð þróar hrukkum og tekur á leathery útliti. Eins og margir af neikvæðum áhrifum reykinga, eina leiðin til að stöðva skaða er að sparka í vana. Það er kaldhæðnislegt, tína upp aðra, heilbrigðara venja er einmitt leiðin til að koma í veg fyrir næsta mistök á þessum lista
1:. Ekki setja á sólarvörn
Við vitum öll betur en að fara á ströndina án flösku sólarvörn. Hvað sumir af okkur gæti ekki vita, er hins vegar að útfjólublá geislun getur valdið húð skemmdum hvenær þú fara í hús þitt - jafnvel í bílnum. Samkvæmt því, mælum húðsjúkdómafræðingur að þú notir sólarvörn á hverjum degi til að berjast gegn margar leiðir sólin getur skaðað húðina. Geislum sólar skaða þig með nístandi djúpt inn í húðina, skemma DNA, eyðileggja kollagen og eyða ytra lag þitt á nauðsynlegum næringarefnum eins vítamín A. Jafnvel nokkrar alvarlegar sunburns frá barnæsku getur sett þig í meiri hættu á að fá húðkrabbamein sem fullorðinn svo foreldrar ættu að vera sérstaklega annt um börnin sín.
Með tímanum, UV geislun leiðir einnig í hrukkum, húð aflitun og bletti, bæta árum við útlit þitt. Og á meðan sólarvörn geta fara a langur vegur til að vernda húðina frá skemmdum, þú þarft að ganga úr skugga um að nota það rétt. Til að byrja, leita sólarvörn sem býður breiðvirkt vernd, sem þýðir að það hindrar bæði UVA og UVB geislum. Sólvörn með hærri sólarvörn þáttur (SPF) mun loka hærra hlutfall UVB geislum - að SPF 45 krem, td blokkir út um 99 prósent af þeim [Heimild: Barrett]. Einnig þarf að gæta að sækja aftur sólarvörn jafnt og reglulega. Nú þegar það eru úða-á sólarvörn sem og húðkrem og jafnvel galla sprey sem bjóða UV vörn, það er auðveldara en nokkru sinni fyrr til að halda húðinni heilbrigðri og útlit mikill.
