Hin hefðbundna gufubað hefur haldist óbreytt um aldir, en ef þú ert kláði að einhverju meira hátækni, getur þú alltaf disrobe fyrir innrauða gufubað. Markmiðið er enn sú sama: að flytja varma til mannslíkamans, aðeins í stað þess að ráðast á heitum steinum, hitar það beint bathers með innrauðu ljósi. Talsmenn þessa tækni halda því fram að innrauða veitir betri gufubað reynslu þar sem innrauða geislun kemst dýpra í bein og vöðvavef. Þeir halda því fram líka að fundur innrautt miðlar öll jákvæð þætti sólarljósi, aðeins án allra blöðrum og húðkrabbameini.
En við skulum fara aftur til the hefðbundinn sauna og kasta smá meira vatn á kiuas, skal við? Hvað þýðir þetta allt svitamyndun gert fyrir heilsuna?
Saunas og Sweat
þitt
Steam baða er sannarlega forn siðvenja, aftur til elstu hirðingja ættkvísla. Sem mönnum menning spratt upp eins og illgresi um líkamlegar þarfir okkar, hugmyndin um persónulegt hreinlæti sameinaður þeim hreinleika og umbreytingu. Það fer eftir því hvar þú ert tilkoma frá, smá tíma í gufubaði hægt að meðhöndla ekki aðeins eymsli eða spennu, en jafnvel andlega mengun.
En amidst öllum samtvinnuð vínvið þjóðsögum og lyfleysu áhrif, a strengur með fast læknavísindanna styður hugmynd að, já, smá tími í gufubaði er tími vel varið. . Svitamyndun, sama hversu skaðleg atvinnuviðtal, er hluti af heilbrigðu líferni
Þetta er hvernig það fer niður: Hitinn kallar viðkvæm taugaendum sem losa taugaboðefni sem kallast asetýlkólíns, sem ánægja 2,3 milljónir svita kirtlar inn í aðgerð. Meðan á 15 mínútna gufubað, meðaltal manneskja getur búist við að varpa aðeins meira en 4 bollar (1 lítra) af svita. Líkami þinn gerir þetta til að stjórna líkamshita.
Svitamyndun eins þvaglát, er mynd af útskilnaði og hvers konar brotthvarfshlutfallinu hjálp til að losa líkamann við úrgang og /eða eiturefni (þó stundum tilviljun). Frjóum verur sem við erum, þetta staðreynd leiðir oft til dodgy og beina fölskum hugmyndum sem blæðingar eð
