18
11
[Heimild: Foster-Powell]
Til að koma í veg fyrir lágmark-blóðsykurs-vísitölu mataræði frá neikvæð áhrif húðina, þú þarft að halda næringargildi jafnvægi. Þetta þýðir að þú þarft að hafa í huga bæði blóðsykri hlaða og blóðsykri vísitölu láréttur flötur af the matvæli sem þú borðar, og þú þarft að ganga úr skugga um að þú ert að fá nauðsynlegar vítamín og steinefni í mataræði þínu. Til að fá sem mest út úr lág-blóðsykurs-vísitölu mataræði, hafa samband við lækni, næringarráðgjafa eða nutritionist.
Nánari upplýsingar um blóðsykurs vísitölu, sjá tengla á næstu síðu.
