í hnotskurn: Foods og Unglingabólur
Indulging í súkkulaði veldur ekki andlit þitt til að brjótast út
Undrandi.? Þú ert ekki einn. Og ekki benda fingri á ruslfæði eða fitugur matvæli, annaðhvort
Hér er það sem við vitum um mat og unglingabólur:.
Það eru nokkur form af unglingabólur, frá vægum graftarbólum hins Yfirborð húðarinnar bóla og djúp blaðra, og þeir eru allir orsakast af sömu undirstöðu vandamál: Húðin verður að brjótast út þegar hársekkjum þínar verða stífluð með eigin olíu þínum seyti og dauðar húðfrumur - og bakteríur er að kenna, of .
Algengustu blettur fyrir breakouts eru andlit þitt, háls, bringu, bak og axlir. Þeir staðir eru ekki tilviljun - þeir eru blettir á líkamanum sem hafa mest fitukirtlum kirtill. Fitukirtlum kirtlar framleiða olíu (kallað sebum) til að halda húðinni heilbrigðri. Þeir hjálpa halda hárinu þínu og húðina moisturized og gefa húðinni verndandi lag gegn umhverfi þínu. En hormóna breytingar, gen og, fyrir sumir fólk, húð núning getur sett skiptilykil í verk - þegar of mikið sebum er framleitt og of margar frumur dauður húð safna, pörunin getur gert Sticky stinga sem blokkir svitahola og læst svitahola lítur út eins og gott heimili bakteríum. Þessi samsetning leiðir til bólgu, og þetta er uppskrift fyrir unglingabólur.
Eins og er, það er engin rannsókn sem skýrt til kynna hvað þú borðar mun leiða til unglingabólur, en það getur verið sumum tengingar milli matar og bóla sem þarf meira rannsókn. Einn möguleiki vandræðagemsi er mjólk, en það er óljóst hvort breakouts tengjast hormónum í mjólk okkar (man, við vitum að hormóna breytingar valda breakouts) eða eitthvað annað. Annar tilgáta er að Western mataræði, sem er mataræði þar hreinsaður kolvetni og unnin matvæli eru vel fulltrúa og ferskum ávöxtum og grænmeti eru ekki, getur verið annar möguleiki vandræðagemsi. Þegar þú borðar hreinsaður og unnin matvæli, líkami þinn þarf að vinna erfiðara að framleiða og halda rétt magn af glúkósa, sem getur leitt til insúlínviðnámi. Insúlínviðnám eykur hættu á bólgu í líkamanum, og getur hugsanlega gegnt hlutverki í því hvernig líkami þinn gerir húðfitu.
En eins og núverandi rannsókn er ekki að finna það sem þú borðar orsakir unglingabólur, það einnig hasn ' ekki enn komist að þeirri niðurstöðu að það sem þú borðar getur komið í veg fyrir það heldur. Sumar rannsóknir hafa komist að því að borða hollt, ferskt matvæli eins og ávöxtum
[1] 