5 Goðsögn Óður Aging og Your Health
Svo langt, enginn er náði að finna goðsagnakennda eilífa æsku eða uppgötva leyndarmál uppskrift til að halda okkur frá öldrun (þó fegurð vara fyrirtæki virðast reyna). . Með öðrum orðum, við erum öll að fá eldri
En öldrun er ekki eitthvað til að óttast eða hafa áhyggjur - það er eðlilegt ferli sem við vitum í raun alveg fullt um. Í staðreynd, margir af neikvæðum hlutum við heyrum um hvað gerist þegar við fáum eldri - og hafa komið að taka sem staðreyndum - einfaldlega ekki satt. Þessi goðsögn og staðalímyndir geta gera sumir hræðist öldrun, og þeir geta einnig haft neikvæð áhrif á það hvernig við tengjast eldra fólk.
Hér munum við eyða fimm algengustu goðsögn um öldrun og heilsu sem getur valdið hugsa sig tvisvar um hvað það þýðir að fá eldri
5:. Lífsstíl seint í lífinu hafa engin áhrif
Sumir telja að ef þú tekur ekki hugsa um sjálfan þig þegar þú ert ungur, það er ekkert þú getur gert til að bægja heilsufarsvandamál síðar á ævinni. En það er ekki satt. En umhyggja líkamanum með hreyfingu og gott mataræði frá unga aldri er hafa varanlegt hagur, að fá seint af stað á heilbrigt líferni getur samt gert líkamanum gott af -. Sama hversu seint sem byrja má
Vísindamenn við University of South Carolina rannsakað hóp meira en 15.000 fullorðnir á aldrinum 45 til 64 á fjórum árum, finna þeir að þeirra rannsakað, þeir sem samþykkt heilbrigðan lífsstíl (fá reglulega hreyfingu, samþykkja gott matarvenjur, viðhalda eðlilegu líkamsþyngd, ekki reykja) hafði lægri dánartíðni og minni hættu á hjarta-og æðasjúkdóma en þeir sem gerðu það ekki. Ennfremur, rannsókn benti á að ein af ástæðum margir eldri fullorðnir velja ekki að samþykkja að heilbrigðu líferni er að þeir telja að það er of seint fyrir það að hafa mikið gagn [Heimild: King].
Æfa, jafnvel fyrir háþróaður aldri, hefur marga kosti, þar á meðal aukin vöðvastyrk og bætt hreyfanleika. Það getur einnig hjálpað að draga úr sársauka liðagigt. Jafnvel þótt þú hafir aldrei nýtt á dag í lífi þínu, hefst á síðari árum þínum getur bætt heilsu þína [Heimild: Snyderman]
4:. Þú ert skylt að verða Senile
Flest af okkur bara gera ráð fyrir að gleymska og senility koma með elli. Sannleikurinn er hins vegar að flestir eldra fólk upplifa ekki veruleg lækkun á andlega hæfileika þeirra [Heimild: Zastrow].
Þeir sem upplifa alvarleg minnistapi eða vitræna getu eru yfirleitt áh
[1] 