val lyfja við háum blóðþrýstingi
Hár blóðþrýstingur eða háþrýstingur, felur í sér meira en eðlilegt þrýstingur á blóði æða í gegnum slagæðar. Þessi hár þrýstingur þvingar hjarta til að vinna erfiðara en venjulega og eykur hættu á slagæðagúlp (rof í slagæð), hjartaáfall, heilablóðfall, nýrnabilun og aðrar raskanir.
Nokkrar aðrar aðferðir leggja áherslu á nauðsyn þess að útrýma sumir af the kallar eða orsakir háum blóðþrýstingi. Markmiðið er að fólk með háþrýsting að skera niður eða afnema notkun þeirra blóðþrýstingslækkandi lyfja.
Næringargildi Therapy High Blood Pressure
Samkvæmt næring meðferð, mataræði getur gert gæfumuninn á milli háum blóðþrýstingi og heilbrigðum blóðþrýstingi. Mannfjöldi kannanir hafa sýnt að ákveðnir hópar fólks í sumum heimshlutum hafa hátt hlutfall af háþrýsting, á meðan aðrir hafa lágt hlutfall. Þessi munur er yfirleitt rekja til fæðuvali þeirra.
Almennt tilvalið mataræði til að koma í veg fyrir eða draga úr blóðþrýstingi ættu að leggja áherslu ferskt grænmeti og ávöxtum og allt kornmeti og takmarka dýra, þ.mt mjólk og osti. Fita og sykur ætti að forðast eins mikið og mögulegt er. Þetta hljómar nærri jurtafæði fyrir góða ástæðu:. Kannanir á grænmetisætur, sem borða ekki kjöt, alifugla, eða fiskur, sýna að þeir hafa stöðugt lægri tíðni háþrýstings en nonvegetarians
Eftirfarandi eru sérstakar leiðbeiningar um mataræði:
Fólk sem er of þung eru einnig í meiri hættu á að of háum blóðþrýstingi . Viðhald kjörþyngd er mikilvægur hluti af meðferð, og fylgja ofangreindum leiðbeiningar um mataræði ætti að gera þetta mögulegt
Nokkrar viðbót eru einnig almennt mælt, þar á meðal:.
Hér eru nokkrar ábendingar til að draga úr natríum í þinn mataræði:
[1] 