Sindurefni farmskrá frá mörgum aðilum, td mengað loft, útfjólublátt ljós, Rancid matvæli og olíu hituð í miklum hita. Til allrar hamingju, líkaminn veit hvernig á að nota andoxunarefni til að losna við þessi rascals. Vítamín A, C, og E og karótín og flavonoids allt að vernda frumur frá skemmdum.
nóg framboð Horsetail er steinefna getur einnig styrkja skip veggi. Auk þess, getur það að verja gegn feitum innlán í slagæðum. Margir ferskum ávöxtum og grænmeti eru einnig ríkur í fólínsýru, annar næringarefni þekkt fyrir að hjálpa til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma. Ásamt vítamín B6 og B12, fólínsýru hjálpar að draga úr magni homocysteine, efnasambandi tengd meiri hættu á hjartaáfalli.
Góð uppspretta af fólínsýru eru dökk ferskt grænmeti, sítrus ávexti, watercress og heita papriku. Önnur B vítamín, B6 og B12, eru fyrst og fremst í matvæli prótein; sólblómafræ eru rík B6
Sumir jurtir hjálpa auka blóðflæði, draga blóð ". stickiness, " og bæta blóðrásina.
Vísindamenn hafa komist að því að Ginkgo biloba er eitt slíkt jurt sem dregur úr hættu á hjartaáföllum, þó það sé ekki vaxið í flestum görðum vegna þess að það er hægvaxta tré. Hins vegar getur þú planta það og safna eigin blöð í nokkur ár. Angelica, cayenne, Juniper, netla og rósmarín einnig stökk-byrjun blóðrásina. Allt clovers innihalda kúmarín, efnasamband sem ver æðar.
skullcap hefur verið rannsakað í Rússlandi, þar sem það fannst á að koma á stöðugleika hjartasjúkdóma sem er tengd við streitu þáttum. American vísindamenn uppgötvaði nýlega að andlega streitu virkjar ákveðna hluta heilans hjá sumum sem geta þá kallað fram hjartaáföll. Kannski róandi hæfileika skullcap er að trufla þetta hvarf. Í Japan, hafa vísindamenn staðfest að þessi jurt eykst " gott " HDL kólesteról láréttur flötur.
Valerian er einnig þekktur fyrir hæfni sína til að draga úr hækkuðum blóðþrýsting þegar völdum streitu, og það slakar æð veggi, koma í veg krampa og að lokum auka blóðflæði. Lemon smyrsl er annar róandi jurt sem hefur svipaðar aðgerðir
Fyrir frekari upplýsingar um efni það sem fjallað í þessari grein, reyna eftirfarandi tengla:.
