Self

Þegar Tana Fletcher heyrði fyrst um journaling, hún var ekki hrifinn - Hún reyndi það. " Ég hélt að það væri Dear Diary tegund af hlutur. Ég man frá alast upp og skrifa, Dear Diary, í dag Johnny leit á mig, " segir Tana. " En journaling er mismunandi vegna þess að ég setti tilfinningar mínar á blað ".

Með því að halda dagbók, Lorraine Gordon uppgötvaði öruggur staður til að kanna dýpstu hugsanir hennar og tilfinningar. " Ég út angst ég fann til föður míns, sem var alkóhólisti, " hún útskýrir. " journaling hjálpaði mér líka að ákveða að fá gráðu húsbónda míns og stunda ný áhugamál feril. Það breytti lífi mínu ".

ást Lorraine er af journaling leiddi hana til að mynda journaling Concepts, fyrirtæki sem býður journaling námskeið fyrir konur í Washington, DC, svæði. " Í upphafi, skrifa um allt og ekkert

Ekki hafa áhyggjur af málfræði, stafsetningu eða penmanship.. Skrifaðu eins og þú talar og ekki vera hræddur við sannleikann, " hún bendir. " Einfaldlega setja, journaling er Baring hjarta þitt á pappír ".

journaling er ekki einungis gott fyrir hjarta þínu, það er gott fyrir heilsuna. Rannsóknir sýna að fólk sem setti flestar áverka reynslu sína á pappír ekki aðeins líða betur heldur heimsækja lækna sjaldnar og jafnvel hafa sterkari ónæmissvörun. Rannsókn sem birt var í Journal of American Medical Association í ljós að skrifa æfingar getur hjálpað létta einkenni astma og liðagigt.

Nokkrum vikum eftir að faðir Lenore Walsh dó, lærði hún að ber í brjósti hennar var illkynja . " Ég grét og skrifaði í dagbókina mína stöðugt, " segir Lenore. " Eins og sársaukafullt eins og það var, skrifaði ég um tilfinningar mínar. Nú þegar ég er að lækna, ég elska að lesa þar sem ég var á þeim tímapunkti vegna þess að ég er ekki þar lengur ".

Lynn Drake skjöl sorgum hennar og árangri hennar. " Eftir margra ára dagbók, ég fór að sjá mynstur og fékk samúð fyrir mig og baráttu sem ég fór í gegnum. Oft finnst mér vona gegnum journaling minn, " hún útskýrir, " en stundum finnst mér það betra að skrifa um hina miklu daga. Með dagbók, getur þú orðið eigin besti vinur þinn ".

Flestar konur halda dagbók sína einkaaðila. Sumar konur læsa þeim upp heima eða í öryggishólfi í bankanum. Karen Kullgren kennt raun tilfinningum sínum með því

Page [1] [2]