7:. Too-sætur Te
Ef börnin heimta Koffínlaust, drekka te mun veita koffín líka. En ósykraðri útgáfur af svartur, grænn og hvítur (svo nefnt vegna buds eru tryggðir með hvítt hár þegar valinn fyrir gjalddaga) stríða bjóðum einnig upp kosti, svo sem andoxunarefni sem getur hjálpað í veg fyrir krabbamein. Grípa sykrað konar, hins vegar, og blóðsykurinn verður fyrir áfalli. Á merkimiða Ein vinsælasta flöskur te listi 63 grömm af viðbættum sykri. Það er eins og að hræra í tæpa sykur pakki fyrir hvern eyri af vökva. Held að það sé slæmt? Á næstu síðu, munum við segja þér hvað er í gos
6:. Leggja niður Gosdrykkir
Það er sætur, örlítið ávanabindandi og bani tannlækna alls staðar. Enn, að meðaltali krakki drekkur nokkra gosdrykkjum á hverjum degi, skýrslur Center for Science í þágu almennings, að gera allt sem sykur höfðingi sökudólgur bak offitu, sykursýki og öðrum vandamálum. Plus, láta smábarn eða preschooler sopa á gos geta haft ævilangt afleiðingar. Rannsókn sem birt var í Journal of American Megrunarvörur Association sýnt að stúlkur sem drukku gos áfram í vana og fullorðnir, ódýrar gosdrykkjum yfir næringarefna-ríkur drykki, svo sem mjólk. En ekki gera ráð mataræði gosdrykki bjóða skotgat:. A Purdue University rannsókn fannst drekka tilbúnar sætuefni gosdrykkir geta valdið þyngdaraukningu, of
Fruit er gott fyrir krakka (og fullorðna líka), en ávaxtadrykkir eru það ekki. Í raun eru ávaxtadrykkir raun ekki meira en ekki kolsýrt gosdrykkjum í sauðaklæðum. Þau innihalda lítið af trefjum og nokkrar af upprunalegu næringarefna ávöxtur er - sérstaklega ef þeir eru merkt " safa hanastél, " safa-bragðbætt " eða ". safa drekka "
Það 100-prósent ávaxtasafa er ekki mikill val. Jú, það hefur vítamín og andoxunarefni, en einn skammtur getur haft eins mikinn sykur sem súkkulaðistykki. Sumir kolsýrt safa drekkur getur haft allt að 6 teskeiðar (30 ml) af sykri - meira en nokkur gosdrykkjum - með mat sýrur sem geta gert stutt verk tennur barns. Langar þig til að minnka áhrif? Blandið vatni
