10 Drykkir börnin ættu ekki að vera Drinking

og safa til að bjóða upp á bragðið en slökun skaðleg áhrif.

Mjólk er heilsusamlegt val fyrir flesta krakka, nema það er hrár. Samkvæmt bandarísku Matvæla-og lyfjaeftirlit, ógerilsneyddri mjólk getur borist skaðlegar bakteríur við börnin þín, þ.mt E. coli
eða Listeria
. Hið sama gildir um hráefni safi, svo sem ógerilsneyddri epli eplasafi. Soy mjólk inniheldur fytínsýru sem heilsa rannsóknir hjálp í Weston A. Price Foundation varar getur valdið vöxt vandamál í börnum. Svo, nú þú ert aftur að hugsa mjólk látlaus gamall kúm er rétt val. Bara ná ekki til lítra af pre-blönduð mjólkursúkkulaði. Einn 16-eyri (450 grömm) flaska getur fat út 10 grömm af fitu og 60 g af sykri

A ". Power " drekka eins og Gatorade er ætlað að gefa íþróttamenn uppörvun, en það er ekki allt það mun gera. Chock fullt af sykri, það er hægt að auka vægi krakki þíns og tíðni læknisheimsóknum sínum. Blóðsöltum eins og natríum og kalíum geta hjálpa bæta verslanir líkamans, sérstaklega ef unglingurinn er í fjarlægð hlaupandi eða tvöfaldur-yfir- fótbolta leiki. En ef þú ert foreldri minna Athletic barn, sleppa krafti drykki - næringarefni gera ekki upp fyrir hár sykur innihald þeirra. Þess í stað, grípa flösku af vatni - bragðbættu einn. Á næstu síðu, munum við segja þér af hverju.

Vatn er alltaf góð hugmynd, ekki satt? Og ef smá bætt bragð er hægt að fá barn til að drekka það, allt betra. Þú hefur unwittingly inn á hættusvæðið: Bragðbætt vatn oft höfnina falinn efni. Sumir geta bætt vítamínum, sem margir Dietitians mæla með að fá frá hollt mataræði í stað flösku. Margar af þessum næringarefnum (eins og C-vítamín eða B) mun fara út úr líkamanum með þvagi, en tímafrekt sérstakt magn getur haft áhrif á hvernig líkaminn barnsins gleypa önnur næringarefni. Plus, bragðbætt vatn getur innihaldið gervisykur, mæla með einhverju flestir sérfræðingar börn neyta í takmörkuðu magni.

smoothies kann að virðast eins og the fullkominn drykk fyrir börn. Það er alvöru ávexti sem bragðast meira eins og milkshake. En áður en þú byrjar divvying út strá, varast: Sumir smoothies getur verið alvöru gut-busters, úrvals út á meira en 700 mg af natríum. Það er ekkert heilsusamlegt um það. Þótt sumir smoothies eru úr Lögð mjólk eða jógúrt og ávexti, munt þú vilt halda þessi efni af valmynd: sætuefni sýróp, ís, hnetusmjör og súkkulaði. Annars, hvað börnin eru að sipping getur bara sett tvöfalda cheeseburger til skammar.