Næst þegar þú högg the salatbar, fara varlega í aukahlutir og bara njóta diskinn þinn af grænmeti
Það virðist eins og hvert sem þú ferð, þar sem þeir eru:. sjálfsölum. Þeir eru á skrifstofum, utan matvöruverslanir, innan sjúkrahúsa og bókasöfn, og jafnvel í grunnskólum. The natríums gosdrykki er ekki yfirgengilega hár þegar við drekkum bara einn á dag. En hvað ef þú drekkur meira
Hér er a fljótur sundurliðun á saltinnihald í nokkrum vinsælum drykki, með dósina:
Til að skera aftur á daglegu natríum, staðgönguþjónustu vatn fyrir kók þegar þú getur, takmarka neyslu gos til einn getur á dag eða hafa kaffi, pick-mér-upp með aðeins 5 mg af natríum í hverjum bolla.
Flestir vita nammi bars eru hlaðinn með fitu og sykri, en þeir geta einnig hafa mikið magn af natríum. Sumir valkostir hafa mikið meira en aðrir, með súkkulaði nammi - frá M & Ms að Butterfinger - í fararbroddi í pakka í kringum 200 til 300 mg af natríum í hverjum skammti. Furðu, 1-eyri (28 grömm) butterscotch nammi hefur ótrúlega 391 mg af natríum, en átta stykki af gylltu ávöxtum chews hafa aðeins 2 mg.
Allir eins að njóta nammi núna og þá, en reyna ekki að gera það reglulega hluti af daglegu snacking þinn. Og alltaf að lesa merki - þú getur fullnægja nammi þrá án þess að skerða natríum inntöku
Sjá næsta hluta fyrir fullt meiri upplýsingar um borða lágmark-natríum mataræði
..
[1] [2]