5 Góð Leiðir til að nota stewed tómötum
Við skulum tala um lycopene. Já, við vitum: Þú komst hingað fyrir gómsætar, ekki umfjöllun vísindalegum hugtökum. Flest fólk þarf ekki aðra ástæðu til að borða rétti tómatar byggir. Þeir eru ljúffengur, sameiginleg mörgum stíl af matargerð og frábær viðbót við þægindi matvæli. En ef þú leyfir okkur, viljum við gefa þér enn eina ástæðu til að halda áfram að borða þá.
Lycopene er andoxunarefni efnasamband í tómötum sem er ábyrgur fyrir að gefa þeim ríka, rauður litur við vitum og elska, en það býður einnig upp á fleiri mikilvæg ávinning: Það getur hjálpað berjast krabbamein. Og læknisfræði sérfræðingar á borð við þá á American Cancer Society telja að elda tómatar í raun auka upptöku líkamans á andoxunarefni. Svo ekki hika við að láta undan meira í uppáhalds rétti eins spaghettí eða chili - bara vera viss um uppskrift aðrar heilbrigðum innihaldsefni eins og heilbrigður. Á eftirfarandi síðum, bjóðum við nokkrar heilbrigðum stewed uppskriftir tómatar sem mun hjálpa þér að fá meira jákvæð lycopene í mataræði þínu.
5. Spicy Tomato Sauce
Stewed tómatar eru fjölhæfur og er hægt að nota sem grunn fyrir margar mismunandi matvæli. Taktu þetta sterkan tómatsósu, til dæmis. Þú getur notað það á allt frá chili til bakaðar eða blönduð pasta og ofurseld kjöt. Bara sameina tvær dósir af stewed tómötum með venjulegum grun: ólífuolíu, lauk, hvítlauk og oregano. Þá kostar spark í hita og áhuga, bæta chili, cumin, kanill, negull og rautt pipar flögur. Blanda og hita þessi efni saman og þú ert með sósu sem liven upp allir Mexican eða ítalskur fat.
Stewed tómatar geta vera a mikill samlagning til allir uppskrift, en ef þú ert að fara að helstu kostir heilsu, reyna sameina þá með öðrum nærandi innihaldsefni - eins og þessir á næstu síðu -. fyrir dýrindis máltíð
4. Turkey Sausage Pasta kasta
Heilbrigður matvæli getur verið ljúffengur, en lykillinn að því að borða rétt er að finna bragðgóður punktbreytingar sem bjóða heilbrigðara val. Þetta kalkúnn pylsa pasta kasta er bara að með því að kalkúnn pylsa - öfugt við svínakjöt hliðstæða þess - fyrir fullt af lítilli fitu prótein. A stewed tómötum stöð gefur pasta góðar á bragðið. Bæta minni-fitu pestó, ferskur aspas eða spergilkál meðan blandan kokkar. Eftir að láta það krauma, þjóna því yfir eldavél Penne pasta. Þú ert ekki gert ennþá: Stráið rifnum Parmesan osti yfir fat fyrir að ljúka
[1] 