Flokka greinina sem frídagur matur er það versta fyrir líkama minn og hvers vegna? Hvaða frí matur er versta fyrir líkama minn og hvers vegna?
hvert haust, könnum, áhugamaður næringarfræðinga og heilbrigðum eaters hvarvetna byrja að setja saman bardaga áætlun til að lifa frí onslaught mikill-bragð en slæmt-fyrir-þig matvæli. Vegna vinnu potlucks til fjölskyldu veislum með öllum hefðbundnum festingar, horfa fitu, sykur, natríum, kólesteról og áfengi í kringum jólin getur verið mikil áskorun.
Samkvæmt The New England Journal of Medicine, á hverju ári í meðaltali American hagnaður meira en pund (0,48 kg) af frí þyngd [Heimild: NEJM]. Góðu fréttirnar eru þær að þetta er minna en þú gætir hafa hugsun eftir að hlusta á þá mataræði tengist auglýsingar í sjónvarpi. The slæmur fréttir mega vera a lítill fleiri ógnvekjandi, þó. Að pund að gera gróða ekki bráðna í burtu þegar þú byrjar að taka kostur af ræktina forréttindi þín í janúar. Það hangir í kring á meðan og á næsta ári að bæta við öðrum pund og annan árið eftir það. The safnað þyngd ára frí eftirlátssemina má gera meira en að hafa áhrif á mjótt skuggamynd þinn. Aukin þyngd og næring óstjórn má setja þig í hættu fyrir hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting, hátt kólesteról, sykursýki af tegund 2 og a gestgjafi af öðrum maladies [Heimild: Yanovski].
Vita sem matur er stærsti veikleiki þinn
Það er erfitt að velja eitt stórt brotlega í frí samkeppni um versta-fyrir-þig mat. Eftir allt saman, vel merkingu mæður og ömmur alls staðar að byrja söfnun smjör í september svo þeir hafa nóg fyrir þeirra (setjið uppáhalds bernsku frí eftirlátssemina hér). Allir eiga einn. Það kann að vera kex troða fullt af smjöri, hnetur og sykur, eða skinku drýpur með hlynsírópi. Frí eru um örlæti, og frí diskar taka þessi heimspeki til hjarta. Back þegar meðaltal American át minni skammta og gerði meira líkamlega vinnu, það var ekki eins stór vandamál. Nú á dögum, þú gætir verið þreytandi að yummy uppáhalds á rass þinn fyrir næsta áratug eða lengur.
Þar fólkinu eru meðvitaðri um næringu en þeir nota til að vera, sumir af stærstu lögbrjótur, svo sem djúp-fat bökur , troða drýpur með kjöti safi og smjör og feitur kjöt, setja af sjálfvirkum bjalla viðvörun. En hvað um þá sneaky tilboð sem þú getur ekki einu sinni hugsa um eins og mat?
The Big Bad
Hvað um eggnog? A auglýsing í boði vörumerki eggnog gæti auðveldlega innihaldið
[1] 