Inngangur að 5 Weeknight Meal Flýtileiðir
Í lok dagsins, flest okkar falla nánast í rúmið. Við erum búinn eftir daginn með ábyrgð. Vinnu, vinna, klára húsverk, taka börn til félagsstörfum, hjálpa með heimanámið og baða og sængurfatnaður krakkana virðast safa alla orku okkar. Enn draga kjark er sú staðreynd að allt ferlið er víst að endurtaka í aðeins nokkrum stuttum tíma. Bæta við að þrýstingur sem við teljum að veita heilbrigða, heimatilbúinn mat til fjölskyldna okkar, og jafnvægislist brennur sjálfkrafa. Of oft, þegar eitthvað þarf að gefa, matmálstímum tekur högg. Þó einstaka kvöldmat út eða keyra í gegnum stöðva er ekkert að hafa áhyggjur af, að gera þessar ferðir of oft er hvorki hollt fyrir mittismál né veskinu. HowStuffWorks hefur komið til bjargar þreyttur þó. Við höfum tekið saman gagnlegar lista yfir weeknight flýtileiðir máltíð, sem ætlað er að snúa dinnertime aftur inn í skemmtilegt (og ljúffengur!) Fjölskyldan reynsla það ætti að vera
5:. Plan Ahead
Eflaust þú hefur upplifað þetta gremja áður í eina breytingu eða annan hátt. Tacos hljóð ljúffengur, en skeljar á borðið þurfa kjöt og álegg til að vera appetizing. Hugmyndin af spaghettí er munn-vökvar, en ekki án núðlur sem enn á matvörumarkaði hilluna þar sem þeir voru gleymt. Mikill meirihluti matmálstímum predicaments hægt að forðast með smá skipulagningu. Áður yfirskrift til the matvöruverslun birgðir, einfaldlega setjast niður og gera gamaldags lista. Skipuleggðu matseðill fyrir alla vikuna með inntak fjölskyldu þinnar, vertu viss um að fela í sér allar helstu þætti: aðalrétt, grænmeti, sterkju og meðlæti. Þessi áætlanagerð mun bæta við nokkrum auka mínútur á fremri enda, en það mun spara tonn af sóa tíma hitting upp matvöruverslun á leiðinni heim úr vinnu. Það mun einnig halda þér frá að grípa til taco skeljar fyllt með Spaghetti sósa
4:. Frystir ásamt Máltíðir
frosinn Matvælaiðnaðurinn er blómleg fyrir ástæðu: Fólk njóta góða entrée í lok a langur dagur án þess að þurfa að bíða eftir því að vera tilbúinn. Ef þú hefur fengið nokkrar klukkustundir á sunnudaginn, er hægt að gera ferskt máltíðir, frysta þá, þá defrost og bakað á tali weeknight. Það er vissulega enginn skortur á bragðgóður farða undan réttum. Casseroles getur jafnvel verið fryst eins lengi og þriggja mánaða, svo auka-metnaðarfull kokkar getur svipa upp tvöfalda slatta og frysta einn fyrir máltíð niður götuna. Hafðu í huga að mat ætti alltaf að kæla burt á
[1] 