þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> lífsstíll >> matur >> valmyndir >> öðrum tengdum >>

10 Heilbrigður fjölskyldu máltíðir á Budget

bundna uppskrift, og þá nota punktbreytingar okkar hér að neðan:
  • Kjöt: Fara til jörð kalkúnn eða öfgafullur-halla nautakjöt. Þú getur jafnvel reyna grænmetisæta útgáfa með " kjöt " molnar úr soja, þetta er auðvelt að finna í matvörubúð í frosnum matvælum hillu
  • Grænmeti:. Fryst grænmeti er auðveldasta. Hugsaðu baunir, gulrætur og korn.
  • Í stað kartöflumús, reyna maukaðar blómkál ásamt lítilli fitu mjólk í stað rjóma eða fullur-feitur mjólk.
  • Útlit fyrir lágmark-feitur, lág-natríum útgáfur af kjötsafi. Eða ef þú ert að gera þitt eigið, vertu viss um að fjarlægja eins mikið olíu og fitu og hægt.

    Chicken salat hula eru mjög vinsælar matseðill atriði á veitingastöðum. Hins vegar appetizer hluti getur haft fleiri en 600 hitaeiningar, auk mikið af mettaðri fitu. En þú getur búið til þína eigin heima fyrir brot af verði og mikið heilbrigðara að ræsa

    Flestir kjúklingur kál hula uppskriftir kalla Saut é. Ing fínt hakkað grænmeti, eins og sellerí, pipar, lauk, engifer og hvítlauk , á pönnu, bæta síðan jörð kjúklingur að browned. Efni eins vatn kastanía, edik, kóriander og soja sósu bæta einnig við undirskrift smekk hennar - athuga uppskriftir fyrir tilteknum samsetningum innihaldsefna

    Fyrir hula, kaupa Boston salat og fylla hvert salat bolla með sumir af the. kjúklingur og grænmeti blanda

    Til að gera grasker súpa, þú þarft aðeins nokkur efni:. maukað grasker, hakkað laukur eða blaðlauk, grænmeti eða kjúklingur seyði, jörð kanill, jörð múskat, lowfat eða Lögð mjólk, pipar, og a hakkað grænn laukur efst. Sautee laukinn í sumum seyði þar til útboði. Bætið í soði, grasker og tveir kryddjurtum og koma að sjóða. Snúa niður að krauma og elda í nokkrar mínútur. Bæta við mjólk þar til hitað í gegn.

    Ladle í skálar, skreytið með svörtum pipar og grænn laukur. Þú getur jafnvel sett smá dollop af minni fitu sýrðum rjóma ofan ef þú vilt. Ef þú ert að tilfinning virkilega skapandi, þjóna þessa súpu í litlu, hreint og íhvolf út grasker eða gourd.

    mikill þegar kalkúnn brjóst This einn er að byrja að fara á sölu í kringum jólin. Þetta lágmark-feitur og bragðgóður fat hægt að gera með efni sem er aðallega að finna í búri þínu þegar.

    Sameina sítrónusafa, ólífuolíu, kryddað salt, hvítlauk og Sage. Bursta þessa blöndu á hvorri hlið á tveimur kalkúnn brjóst. Broil kalkún í um fimm mínútur, þá snúa og setja nokkrar sÃtrónusneià ofan og broil um tvær mínútur meira. Next,

    Page [1] [2] [3] [4]