5 Healthy grænmetisæta máltíðir á fjárhagsáætlun
Fólk verða grænmetisætur fyrir alls konar ástæðum, hvort sem það er ást fyrir dýrum, almennt áhuga á að borða heilbrigðara eða löngun til að hjálpa umhverfinu. The American Megrunarvörur Association segir að í samanburði við kjöt-eaters, grænmetisætur og vegans hafa almennt lægri kólesteról láréttur flötur og blóðþrýsting og eru ólíklegri til að deyja úr hjartasjúkdómum og krabbameini. Þeir lifa einnig sex til 10 árum lengur en kjöt-eaters.
En það er annað gagn af kjöti. Bankareikning þinn verður líka að fá smá heilbrigðara ef þú hættir að kaupa kjöt. Samkvæmt US Department landbúnaðarráðherra, ferskum ávöxtum kostar 71 sent á pund, og ferskt grænmeti eru 64 sent á pund. Bera saman þessi til að meðaltali $ 4,15 fyrir pund af nautakjöti og $ 2,93 fyrir pund af svínakjöti, og það er auðvelt að sjá hvernig fara Meatless gæti bjargað þér heilmiklar af peningum. Things byrjar að fá dýr -. Og natríum-heavy-- fyrir grænmetisætur þegar þeir treysta of mikið á neytendaumbúðum kjöt varamanna, svo það er best að halda fast við grunnatriði þegar elda grænmetisæta
Svo, með bæði heilsu þinni og þinn veski í huga, hér eru fimm ódýr, heilbrigt (og auðvelt!) grænmetisæta máltíðir til að koma þér af stað. Við lofum að þú munt ekki missa kjötið
5:. Bean burritos
Grænmetisæta eldhús eru yfirleitt birgðir með prótein-ríkur (og ódýr) baunir. Burritos ert einn af the auðveldlega og tastiest leiðir til að fella baunir í máltíð, og þú getur gert þá eins einfalt og ítarlegt og þú vilt. Nota pinto, nýrna-, svart eða önnur baun sem þú vilt - eða jafnvel blöndu af þeim. Peppers og lauk eru augljósir kostir fyrir veggie undirleik, en, brokkoli, sætar kartöflur og spínat eru óvæntar enn bragðgóður viðbætur við að blanda. ! Kasta í sumum salsa, hrísgrjónum og osti, vefja það allt upp í tortilla og þú hefur fengið góðar Tex-Mex máltíð
4: Cold núðlur með Peanut Sauce
Það er nánast engin elda í tengslum við þetta. Bara sjóða sumir núðlur (reyna japanska soba núðlum eða jafnvel Linguine eða Spaghetti) og þá efst með sósu af sesam olíu, hnetusmjör, hunang, soja sósu og hrísgrjónum vínediki. Bæta nokkrum hakkað agúrkur og vorlauk ofan, og þú getur kastað í sumum tofu eða sojabaunum ef þú vilt auka prótein í skálina. Hér er önnur uppskrift að svipuðum kulda núðla fat
3:. Tomato súpa og Grillaðar osti
Það eru óendanlega samse
[1] 