Top 10 Heilbrigður og ódýr Foods
Með fæði að aukast, við erum öll að leita leiða til að spara peninga á matvörur. miður Góðu fréttirnar eru að þú þarft ekki að borða unnin, hitaeiningasnautt Laden mat, jafnvel ef þú ert á a fastur fjárhagsáætlun. Kasta þeim ramen núðlur burtu, og taka a loka líta á matvöruverslun birgðir fyrir fullt af lágmark-kostnaður, heilbrigðum atriði. Við höfum tekið saman lista yfir 10 matvæli sem mun ekki brjóta kostnaðarhámarkið -. Eða magann Á kostnað aðeins 10 sent á 1/4 bolli þjóna, brúnn hrísgrjón er miklu betra fyrir þig en venjulegur hvít hrísgrjón. Hér er ástæðan. A korn af hrísgrjónum hefur nokkur lög. Til að gera hvítt hrísgrjón, milling aðferð fjarlægir fyrstu lag af korni. Niðurstaðan er fullkominn, fáður, hvítt korn af hrísgrjónum með tæplega án upprunalegu næringarefnum vinstri. Brown Rice, á hinn bóginn, er í heild sinni korn. Vinnsla fjarlægir aðeins bol, varðveita næringargildi korni. Hýðishrísgrjón inniheldur fleiri trefjar en hvítt inniheldur og veitir þér með nauðsynlegum steinefnum eins og magnesíum og sink. Nota hýðishrísgrjón eins og a hlið fat, í salat, sem hluti af hrærið-seiði, eða þjóna því með súpu eða plokkfiskur. Baunir, baunir, þá eru þeir gott fyrir hjarta þínu. Og við skulum láta það bara á því. Í alvöru, þó, eru baunir orkuver mat. Þeir eru chock fullur af trefjum og prótein og veita þér með heilbrigða fitu. Lágt blóðsykurs vísitölu þeirra þýðir að þeir losa orku með tímanum inn í blóðrásina -. Þannig að þú tilfinning full og ánægð, án sykurs eða fitu hrun Þar sem þú getur keypt baunir þurr og í lausu, þeir afar hagkvæmt mat. Auk þú hafa a tonn að velja úr - svörtum baunum, Pinto baunir, garbanzo baunir og fleira. Ef þú vilt ekki að kaupa þá þurr, ná þeim upp í þægilegan dósum. Þeir eru enn ódýrt - um 50 sent á þjóna Hægt er að bæta baunir bara um neitt -. Súpur, salöt, chili -. Eða bara borða þær á eigin spýtur Þjáning frá a slæmur rapp á undanförnum árum, egg eru að gera a endurkoma. Gegn vinsæll trú, eru egg ekki kólesteról sprengjur. Borða einn eða tvo egg á dag ætti ekki að auka hættuna á hjartasjúkdómum
, maturinn sem kostar minnst er yfirleitt mat sem er það versta fyrir heilsu okkar. Skrá sig út the gildi matseðil innlendra skyndibitastöðum sameiginlega þinn. Verðin eru frábær, en maturinn er hlaðinn með fitu og efni.
10. Brown Rice
9. Baunir
8. Egg
[1] 