Top 10 Heilbrigður og ódýr Foods

af fitu -. Segir, ólífuolía - ísog er jafnvel betra . Svo fara á undan og hafa ítalska kvöld. Ekki gleyma heild-hveiti pasta.

Þú þarft ekki að alveg banna rautt kjöt úr mataræði til að halda vel á sig kominn. Þú þarft bara að velja rétt niðurskurð. Lean sker af nautakjöti hafa minna mettuð fita en a dæmigerður skera, og innihalda heilbrigð magn af próteini, járni, sinki og vítamín. Flank steikur eru bæði halla og efnahagslega priced.

sneggri niðurskurð nautakjöt kosta minna en auðæfi, fattier niðurskurði. Hins vegar er lýsir sambandi. Sneggri niðurskurð hafa minni bragð, með harðari áferð. Góðu fréttirnar eru, þó, þú þarft ekki að þjást í gegnum bragðlausan, seigur nautakjöt. Rétt elda tækni mun gera eitthvað halla flank steik ljúffengur. Chefs mælum marinering kjöt yfir nótt áður en grillað eða broiling. Súr marinade - eitthvað með ediki eða appelsínusafa - mun reyndar brjóta niður hluta af þeirri erfiðu bandvef. Halla steik mun enda upp eins bragðgóður og dýrari filet.
Tengdar HowStuffWorks greinar

10 Leiðir til að nota kartöflu

5 Weeknight máltíð Flýtileiðir

10 healthiest School Lunch Áætlun

Hvernig á að matvöruverslun búð á ódýr

Hverjir eru kostir þess að fjölskyldan kvöldmat?

Hvað gerir ákveðin matvæli svo dýrt?

Heimildir

" Matreiðsla getur aukið næringarefni í tómötum. " American Megrunarvörur Association. 3. Janúar, 2006. (21. júlí 2009) http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/home_7632_ENU_HTML.htm

Gorman, Rachael Moeller. " Fresh vs. frosið grænmeti. " Borða vel. 2009. (21 Júlí 2009) http://www.eatingwell.com/health/qanda/fresh_vs_frozen.html

". Heilbrigður steik Uppskriftir og Matreiðsla Ábendingar " Borða vel. 2009. (21 Júlí 2009) http://www.eatingwell.com/recipes/collections/healthy_steak_recipes.html

" Það er ótrúlegt. &Quot; American Egg Board. 2007. (21 Júlí 2009) http://www.incredibleegg.org/health.html

Magee, Elaine. " 10 Heilbrigður Foods Under $ 1. " Snyrtilega um. 2008. (21 júlí 2009) http://www.goodhousekeeping.com/health/nutrition/10-healthy-foods-under-1-dollar-353932

Magee, Elaine. " Ódýr og Healthy: 15 hollan mat fyrir um $ 2. " WebMD. 2008. (21 Júlí 2009) http://www.webmd.com/food-recipes/features/cheap-healthy-15-nutritious-foods-about-2-dollars

Ni, Maoshing. " The Heilbrigður Ávinningurinn af Ba

Page [1] [2] [3] [4] [5]